Kesehatan
Sulit Tidur di Malam Hari? Coba 5 Cara Ini
Namun, terkadang keinginan tersebut sulit dicapai. Entah malah sulit tidur atau mengalami mimpi buruk yang membuat kita gelisah
Tayang:
Editor:
Muh. Irham
:quality(30):format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/makassar/foto/bank/originals/insomnia_20161016_115807.jpg){kind=small}
lihat foto
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/makassar/foto/bank/originals/ilustrasi-dzikir-dzikir.jpg)
Sisihkan pekerjaan yang tertunda setidaknya tiga jam sebelum kita tidur. Perlu diketahui bahwa otak kita juga membutuhkan waktu untuk mematikan "kegaduhan" dan membiarkan kita tidur.
5. Santai
Ini adalah elemen terpenting untuk tidur nyenyak di malam hari. Pada sebagian besar kesempatan, kita merasa stres dengan pekerjaan atau akhirnya memutuskan untuk menonton televisi.
Masalahnya, pikiran itu tetap berada di alam bawah sadar kita dan mungkin datang dalam bentuk mimpi buruk.
Jadi cobalah untuk menenangkan pikiran sebelum bersiap tidur. Meditasi atau mandi air hangat sebelum tidur dapat menjadi solusi agar kita merasa lebih santai atau rileks.(*)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/makassar/foto/bank/originals/Niat-Sholat-Sebelum-Dzuhur-Dilengkapi-Tata-Cara-Sholat-Qobliyah-Dzuhur-4-Rakaat-2-Kali-Salam.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/makassar/foto/bank/originals/Keutamaan-Sholat-Dhuha-Lengkap-Niat-dan-Tata-Cara-Mengerjakan-Sholat-Dhuha-2-Rakaat.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/makassar/foto/bank/originals/20260406-Bacaan-Dzikir-Pagi-Petang-Bahasa-Arab-dan-Latin-Lengkap-Terjemahan.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/makassar/foto/bank/originals/Bacaan-Niat-Sholat-Ashar-Sendiri-beserta-Tata-Cara-Sholat-Ashar-4-Rakaat-Lengkap-Dzikir-dan-Doa.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/makassar/foto/bank/originals/Tata-Cara-Sholat-Qobliyah-Dzuhur-4-Rakaat-2-Kali-Salam-Lengkap-Niat-dan-Bacaan-Dzikir.jpg)
