Breaking News:

Kesehatan

Sulit Tidur di Malam Hari? Coba 5 Cara Ini

Namun, terkadang keinginan tersebut sulit dicapai. Entah malah sulit tidur atau mengalami mimpi buruk yang membuat kita gelisah

Editor: Muh. Irham
MARTINJCLEMENS.COM
Ilustrasi 

TRIBUN-TIMUR.COM - Setelah lelah beraktivitas seharian penuh, tentu kita berharap bisa tidur nyenyak agar di esok hari badan terasa segar kembali. 

Namun, terkadang keinginan tersebut sulit dicapai. Entah malah sulit tidur atau mengalami mimpi buruk yang membuat kita gelisah bahkan terbangun di tengah malam.

Sejumlah budaya, biasanya mempercayai bahwa posisi tidur dapat mempengaruhi kualitas tidur dan mimpi kita.

Kendati demikian, beberapa faktor lainnya juga berperan akan hal ini. Nah, meskipun tidak ada posisi yang menjamin mimpi indah, tidak ada salahnya untuk mengikuti tips yang dapat membantu lebih rileks, serta menenangkan pikiran dan tubuh kita.

1. Matikan gadget

Cahaya biru dari perangkat digital seperti ponsel, laptop, dan televisi diketahui dapat mengganggu tidur kita.

Cobalah untuk menjauh dari perangkat digital tersebut setidaknya selama satu jam sebelum tidur. Ini akan membantu otak menjadi rileks dan mempersiapkannya untuk tidur.

2. Hindari kopi sebelum tidur

Dianjurkan untuk tidak menikmati kopi setidaknya enam jam sebelum kita tidur

Alasannya, kopi dapat mempengaruhi adenosin, bahan kimia yang mendorong tidur, sehingga waktu tidur kita menjadi tertunda.

Halaman
12
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved