Cara Alami Atasi Perut Kembung Pakai Daun Jarak Tanpa Bahan Kimia, Oleskan di Permukaan Perut

Untuk mengatasi perut kembung, kita juga perlu mengurangi mengonsumsi makanan yang berlemak. Sebab selain dapat meningkatkan berat badan, makanan berlemak juga memerlukan waktu lebih lama untuk dicerna.

Makanan tersebut kemudian akan berdiam lebih lama di lambung, sehingga meningkatkan produksi gas di lambung.

3. Menghindari makanan berserat tinggi untuk sementara waktu

Serat memang memberikan banyak manfaat untuk tubuh. Namun, ada juga makanan berserat tinggi yang mengandung banyak gas.

Setelah menghentikannya sementara waktu, kita dapat mulai menambahkan serat perlahan-lahan dalam menu harian.

4. Mengeluarkan angin-angin di dalam tubuh

Kelebihan gas di tubuh adalah salah satu penyebab perut kembung yang paling umum. Sehingga, saat sedang kembung, sebaiknya jangan menahan untuk mengeluarkan gas yang ada. Bersendawa atau buang angin, bisa dilakukan.

5. Tidak menunda buang air

Buang air bisa menjadi salah satu cara mengatasi perut kembung. Pasalnya, dengan melakukan kegiatan ini, pergerakan di usus besar pun akan lebih cepat terjadi, sehingga sehingga gas bisa lebih cepat keluar dari lambung.

6. Mengosumsi teh

Saat perut terasa kembung, mengonsumsi teh yang terbuat dari jahe, peppermint, dan kembang lawang bisa jadi pilihan. Sebab, bahan-bahan tersebut dipercaya dapat membantu mengurangi penumpukan gas di lambung.

Meski begitu, Anda sebaiknya menghindari kembang lawang apabila mudah diare.

7. Mengompres perut dengan handuk hangat

Kompres hangat pada area perut yang sakit atau menggunakan bantal pemanas dapat menjadi pilihan cara mengatasi perut kembung yang bisa dicoba di rumah.

Metode ini dapat membuat otot-otot di saluran pencernaan menjadi lebih rileks dan dapat membantu mengurangi rasa tidak nyaman akibat kembung.