Kesehatan
Cara Mudah Mengeluarkan Dahak, Tak Perlu Repot
Padahal, dahak sebenarnya dibutuhkan untuk mencegah kondisi kering dan melawan infeksi.
lihat foto
Dahak yang lebih encer lebih mudah untuk dikeluarkan sehingga penyumbatan pun dapat Anda hindari.
Hindari Kafein
Supaya kebutuhan cairan tubuh terpenuhi, usahakan untuk tidak mengonsumsi kafein, ya. Kafein dapat memperparah dahak dalam tubuh Anda.
Selain kafein, minuman beralkohol juga bisa memberikan efek buruk yang sama.
Berkumur dengan Air Garam
Berkumur dengan air garam termasuk cara mengeluarkan dahak. Selain mengatasi tenggorokan berdahak, berkumur dengan air garam juga bisa Anda lakukan untuk menghindari iritasi pada saluran pernapasan.
Anda perlu mencampur 1 sdt garam dalam segelas air hangat. Aduk rata lalu gunakan air tersebut untuk berkumur.
Hindari Asap Rokok
Seperti yang telah dikatakan, merokok bisa jadi penyebab bertambahnya jumlah dahak. Maka dari itu, cara mengeluarkan dahak selanjutnya yang perlu Anda lakukan adalah menghentikan kebiasaan buruk tersebut.
Meski Anda bukan perokok aktif, asap rokok dari orang lain juga perlu Anda hindari.(*)
