Cara Mudah Mengeluarkan Dahak, Tak Perlu Repot

TRIBUN-TIMUR.COM - Penderita batuk berdahak biasanya kesulitan mengeluarka dahak dari kerongkongan. 

Padahal, dahak sebenarnya dibutuhkan untuk mencegah kondisi kering dan melawan infeksi.

Namun, jumlah lendir berlebih justru jadi salah satu tanda penyakit.

Cara mengeluarkan dahak pun perlu segera Anda lakukan untuk menjaga kesehatan.

Secara umum, dahak diproduksi di saluran pernapasan, seperti paru-paru dan tenggorokan. Nah, ada beberapa faktor yang dapat memicu bertambahnya produksi dahak dalam tubuh.

Mulai dari infeksi flu, alergi, asap rokok, hingga masalah kesehatan lain yang lebih serius.

Melansir Medical News Today (medicalnewstoday.com), cara menghilangkan dahak yang perlu Anda lakukan adalah menjaga udara supaya tetap lembab.

Anda bisa meletakkan humidifier di ruangan di mana Anda melakukan aktivitas. Selain memakai humidifier, masih banyak cara mengeluarkan dahak di paru-paru lainnya yang bisa Anda praktikkan.

Namun, jika kondisi Anda tak kunjung membaik dan muncul kondisi lain yang lebih parah, segera periksakan diri ke dokter, ya.

Makan Buah

Makan buah termasuk salah satu cara mengeluarkan dahak yang bisa Anda coba.

Menurut sebuah penelitian, mengonsumsi banyak serat yang berasal dari buah mampu menurunkan masalah kesehatan yang berhubungan dengan kemunculan dahak.

Pakai Minyak Kayu Putih

Minyak kayu putih bisa dimanfaatkan sebagai cara mengeluarkan dahak di tenggorokan, lo. Selain digunakan bersama humidifier, Anda bisa mengoleskan jenis minyak itu di bagian dada dan leher.

Mandi dengan air hangat yang dicampur minyak kayu putih juga bisa jadi pilihan. Minum Air Putih Medical News Today mengatakan bahwa minum air putih termasuk dalam daftar cara mengencerkan dahak yang cukup efektif.