5 Jenis Minuman Herbal untuk Turunkan Kadar Kolesterol dalam Darah

TRIBUN-TIMUR.COM - Kolesterol tinggi menjadi ancaman kesehatan yang harus dihindari oleh setiap orang.

Masyarakat yang sering mengkonsumsi makanan yang tinggi kolesterol, wajib mengetahui cara menurunkan kadar kolesterol dalam darah.

Cara yang umum dilakukan adalah mengonsumsi obat-obat kimiawi dari dokter.

Selain itu, Anda juga bisa menurunkan kadar kolesterol dalam darah dengan meminum beberapa minuman yang dipercaya dapat menurunkan kadar kolesterol.

Kolesterol adalah zat lilin yang digunakan tubuh untuk membuat sel dan hormon. High-density lipoprotein (HDL) dan low-density lipoprotein (LDL) adalah dua jenis kolesterol yang berbeda.

Ketika kadar kolesterol tidak sehat, itu meningkatkan risiko kondisi kesehatan yang serius, seperti stroke atau serangan jantung.

Oleh karena itu, agar tidak menimbulkan penyakit tersebut, segera konsumsi minuman yang berkhasiat sebagai obat herbal untuk menurunkan kolesterol tinggi.

Melansir dari Medical News Today, ada berbagai minuman yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol tinggi atau menjaganya dalam kadar normal.

Berikut ini beberapa minuman yang berkhasiat sebagai obat herbal menurunkan kolesterol tinggi yang mudah ditemukan dan dapat dibuat di rumah.

1. Teh hijau

Minuman pertama yang berkhasiat sebagai obat herbal untuk menurunkan kolesterol tinggi adalah teh hijau. Teh hijau mengandung katekin dan senyawa antioksidan lainnya yang dapat membantu menurunkan kadar LDL dan kadar kolesterol total.

Dalam sebuah studi tahun 2015, para ilmuwan memberi tikus air minum yang diresapi dengan katekin dan epigallocatechin gallate, yakni antioksidan bermanfaat lainnya dalam teh hijau.

Setelah 56 hari, para ilmuwan melihat kadar kolesterol dan LDL telah berkurang sekitar 14,4 persen dan 30,4 persen pada dua kelompok tikus yang diberi diet tinggi kolesterol.

Teh hitam juga dapat berdampak positif pada kolesterol, tetapi pada tingkat yang lebih rendah daripada varian hijaunya. Hal ini disebabkan oleh kadar katekin dalam teh hitam yang lebih kecil daripada teh hijau. Selain itu, kafein juga dapat membantu meningkatkan kadar HDL.

2. Susu kedelai