Breaking News:

Segera Cari! Makanan Jenis Ini Bisa Jadi Sumber Vitamin D yang Tinggi Pengganti Sinar Matahari

Banyak dari kita mungkin sangat jarang bisa menikmati sinar matahari.khusunya saja bagi mereka yang bekerja didalam ruangan.

Editor: Waode Nurmin
TRIBUNNEWS.COM
ILUSTRASI. Bagi yang tidak mendapatkan cukup sinar matahari, ada makanan sehat yang tinggi vitamin D untuk mendongkrak imunitas tubuh 

TRIBUN-TIMUR.COM  - Vitamin D kini menjadi salah satu vitamin yang dibutuhkan tubuh kita di tengah kondisi pandemi Covid-19 saat ini.

Apalagi bagi Tribunners yang sedang menjalani isolasi mandiri atau pun lagi berada di rumah sakit pasien Covid-19, guna meningkatkan imunitas tubuh.

Vitamin D adalah nutrisi tubuh bersumber dari sinar matahari.

Banyak dari kita mungkin sangat jarang bisa menikmati sinar matahari.khusunya saja bagi mereka yang bekerja didalam ruangan.

Tapi tenang saja, tak dapat vitamin D dari sinar matahari, kamu bisa temukan dari berbagai jenis makanan berikut.

Nilai harian yang direkomendasikan (DV) adalah 800 international units (IU) atau 20 mikrogram (mcg) vitamin D per hari dari makanan.

Jika Anda tidak mendapatkan cukup sinar matahari, asupan Anda harus mendekati 1.000 IU atau 25 mcg per hari.

Berikut tiga makanan sehat yang tinggi vitamin D, dilansir dari Healthline:

1. Salmon

Salmon adalah ikan berlemak yang populer dan sumber vitamin D yang bagus.

Halaman
123
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved