Manfaat Daun Jarak untuk Bagian Kewanitaan, Bisa Bikin Kencang Setelah Diolesi dan Dibilas

1.Operasi

Operasi payudara adalah satu-satunya cara yang benar-benar dapat mengangkat dan mengencangkan payudara kendur. Namun ini tentunya membutuhkan biaya yang tak sedikit.

2. Latih otot pektoral

Meskipun tidak ada otot di payudara, Anda bisa melatih otot-otot di bawahnya yang disebut otot pektoral. Mungkin ini tidak akan memengaruhi bentuk payudara, tetapi setidaknya akan membuatnya sedikit lebih terangkat. Salah satu jenis latihan yang dapat Anda coba adalah push-up. 

Selain push-up, Anda dapat mencoba angkat beban, tidak perlu yang terlalu berat namun lakukan secara rutin. Seimbangkan juga dengan latihan yang berfokus pada punggung dan bahu. Memiliki punggung dan bahu yang kuat dapat memperbaiki postur tubuh sehingga payudara tampak lebih terangkat.

3. Berenang

Olahraga renang juga dapat menambah kekencangan pada payudara Anda. Jadi cobalah untuk rutin dalam berolahraga, terutama berenang. 

4. Pijat

Melakukan pemijatan secara tepat dan rutin pada area payudara dan sekitarnya akan membuat bentuk payudara lebih kencang dan padat. Anda dapat menggunakan krim khusus yang mengandung bahan-bahan alami yang dapat membantu merawat keindahan payudara Anda.

5. Perhatikan fostur tubuh

Postur tubuh yang baik saat berdiri atau duduk akan membantu menyangga payudara, sehingga bisa memberikan efek ‘terangkat’ yang alami. 

6. Tes kadar hormon

Penurunan hormon estrogen normal terjadi selama menopause. Namun memang, hal ini dapat memengaruhi tampilan payudara. 

Meningkatkan kadar estrogen, seperti dengan fitoestrogen atau suplemen, dapat memperbaiki bentuk payudara Anda.

Konsultasikan dengan dokter jika Anda memang ingin menaikkan kadar estrogen.