Kesehatan

5 Bahan Makanan dan Minuman yang Bisa Lemahkan Kekebalan Tubuh

Di masa pandemi seperti saat ini, kekebalan tubuh sangat penting untuk menjaga tubuh dari serangan virus corona.

Editor: Muh. Irham
warta kota
ilustrasi gorengan, salah satu makanan yang dianggap melemahkan sistem kekebalan tubuh 

TRIBUNTIMUR.COM - Di masa pandemi seperti saat ini, kekebalan tubuh sangat penting untuk menjaga tubuh dari serangan virus corona.

Sistem kekebalan tubuh yang kuat akan melindungi tubuh dari berbagai mancam ancaman yang mengganggu tubuh.

Oleh karena itu, wajib hukumnya untuk selalu meningkatkan dan menjaga sistem kekebalan tubuh Anda agar terhindar dari serangan virus dan bakteri.

Namun, tahukah Anda, ada beberapa jenis makanan yang sering kita makan, justeru akan melemahkan sistem kekebalan tubuh kita.

Berikut daftar makanan yang dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh:

1. Gula

Makanan tinggi gula tambahan bisa meningkatkan kadar gula darah Anda dan meningkatkan produksi protein inflamasi, seperti tumor nekrosis alfa, protein C-reaktif dan interleukin-6, yang semuanya bisa berdampak negatif pada sistem kekebalan tubuh.

Selain itu, gula darah tinggi bisa merusak fungsi bakteri usus, menyebabkan ketidakseimbangan yang bisa mempengaruhi respons kekebalan Anda dan membuat tubuh lebih rentan terhadap infeksi.

2. Garam

Terlalu banyak garam dalam tubuh bisa memicu peradangan dan meningkatkan risiko penyakit autoimun.

Sayangnya, makanan seperti roti, keripik kemasan dan produk kemasan lainnya biasanya mengandung garam yang cukup banyak.

Padahal, garam bisa menghambat fungsi normal sistem kekebalan tubuh, menekan respons anti-inflamasi dan mengubah bakteri usus.

Jadi, lebih baik batasi konsumsi garam harian Anda.

3. Gorengan

Halaman
12
  • Berita Populer
    Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    berita POPULER

    © 2023 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved