Penyebab Seseorang Alami Keguguran dan 11 Cara Mencegahnya

"Saat hamil, hindari melakukan seks oral atau seks anak untuk mengurangi risiko terkena PMS," ujar Nwadike.

8. Hindari radiasi

Selama hamil, sebisa mungkin hindari sinar radiasi dan zat kimia beracun seperti arsenik, timbal, formaldehid, benzena, dan etilen oksida. Kecuali jika ibu hamil butuh proses radiasi misalnya X-ray atau CT scan untuk penunjang diagnosa medis, pastinya dokter sudah mempertimbangkan hal itu.

9. Lakukan perawatan

Kata Gaither, Bunda bisa juga melakukan perawatan khusus untuk perut agar tetap aman saat hamil. Caranya gimana? Gaither bilang hindari olahraga yang punya risiko cedera lebih tinggi. Misalnya olahraga yang membutuhkan kontak, basket, dan ski.

Baiknya, lakukan olahraga yang relatif aman seperti jalan kaki, jalan santai, berenang, yoga, dan jogging. Jika Bunda terbiasa menyetir, sebaiknya kalau ada orang minta disupiri dulu saja sementara. Ini untuk mengurangi risiko kelelahan dan kemungkinan cedera. Tapi, jika Bunda sudah terbiasa nyetir mobil, selalu gunakan sabuk pengaman.

Ilustrasi cara cegah keguguranIlustrasi cara cegah keguguran/ Foto: iStock
Begitu juga kalau sering melakukan perjalanan dengan pesawat misalnya. Selain membawa surat persetujuan terbang dari dokter, Bunda perlu membawa maternity belt untuk menyangga perut. Sehingga, perjalanan Bunda bisa lebih nyaman.

10. Jangan sembarang minum obat

Pusing, diare, atau pegal bisa dialami ibu hamil. Untuk meredakannya, kadang Bunda minum obat yang dijual di pasaran. Untuk menghindari hal yang tak diinginkan, misalnya keguguran, konsultasikan dulu dengan dokter.

"Bahkan di awal kehamilan Anda bisa tanya ke dokter apa obat yang ada di pasaran yang bisa diminum untuk mengurangi keluhan saat hamil yang umum terjadi. Jangan asal konsumsi obat ya," pesan Gaither.

11. Cegah keguguran berulang

Risiko Bunda keguguran jika sebelumnya sudah pernah mengalami keguguran meningkat. Maka dari itu, ketika tahu penyebab keguguran, baiknya Bunda ingat-ingat. Misalnya, Bunda tahu nih bahwa keguguran sebelumnya disebabkan respons autoimun atau hormon yang enggak seimbang.

"Segera cari pertolongan dokter untuk mengatasi kondisi yang mendasari itu. Setelah hamil, dapatkan perawatan prenatal secara komprehensif dan sedini mungkin untuk meningkatkan peluang ibu punya kehamilan yang sehat," papar Gaither.(*)