Penyebab Seseorang Alami Keguguran dan 11 Cara Mencegahnya

2. Konsumsi vitamin B

"Mulailah konsumsi vitamin B tiap hari sebelum Anda berniat untuk hamil. Terus konsumsi selama kehamilan untuk manfaat terbesar, salah satunya mencegah keguguran spontan," papar Nwadike.

3. Menerapkan gaya hidup sehat

Bunda perlu mengubah gaya hidup jadi lebih sehat. Nwadike menyarankan hindari faktor risiko yang sudah pasti enggak sehat untuk perencanaan hamil juga mencegah keguguran alami.

"Faktor risiko yang tidak sehat dan perlu dihindari yaitu merokok, menjadi perokok pasif, minum alkohol, memakai obat tertentu sembarangan, dan tidak membatasi asupan kafein. Ibu hamil disarankan maksimal konsumsi kafein 300 mg per hari," terang Nwadike.

Selain menghindari faktor risiko, Bunda juga bisa meningkatkan kesehatan kehamilan salah satunya cegah keguguran dini. Caranya, dengan olahraga teratur, cukup tidur, konsumsi makanan sehat dan seimbang selama hamil, memiliki pertambahan berat badan yang sehat. Sebab, obesitas atau bobot berlebih saat hamil bisa meningkatkan risiko komplikasi kehamilan, termasuk keguguran.

4. Cegah infeksi

Infeksi yang kemudian tersalur ke janin bisa membuat perkembangan janin enggak optimal, bahkan ketika enggak bertahan, janin bakal keguguran. Untuk itu, cegah infeksi salah satunya dengan rutin cuci tangan pakai sabun sesering mungkin. Terutama sebelum dan setelah makan.

"Cara ini bisa membantu ibu hamil terhindari dari penyakit infeksi seperti flu dan radang paru-paru yang mudah menyebar dan pada ibu hamil bisa menyebabkan dampak fatal," terang Nwadike.

5. Vaksinasi

Ibu hamil penting mendapat vaksin, salah satunya vaksin flu. Sebab, penyakit infeksi bisa berpengaruh pada tumbuh kembang janin, Bun.

6. Kelola kondisi kronis

Bunda punya penyakit kronis seperti diabetes, masalah autoimun, dan tekanan darah tinggi? Sebaiknya konsul ke dokter untuk mencegah hal yang tak diinginkan termasuk keguguran dini. Mengelola penyakit kronis yang dimiliki, kata Nwadike bisa membantu mencegah keguguran.

7. Lakukan seks dengan aman

Beberapa penyakit menular seksual alias PMS bisa menyebabkan komplikasi kehamilan. Maka dari itu, Nwadike bilang baiknya pasangan suami istri melakukan cek apakah memiliki PMS atau tidak sebelum memulai program hamil. Jika Bunda sudah hamil, lakukan tes PMS ini secepatnya ya.