Ini 7 Tanda Tubuh Kamu Kekurangan Vitamin B3, Kenali Masalahmu dari Kelelahan hingga Kerap Sariawan

1. Kelelahan

Salah satu tanda utama kekurangan vitamin B3 adalah mengalami rasa lelah.

Meskipun ini bukan cara yang membedakan untuk mengidentifikasi kekurangan vitamin B3,

ini sering kali bisa menjadi tanda kekurangan vitamin B secara umum.

2. Diare

Efek samping umum lainnya dari kekurangan B3 adalah mengalami diare.

Ini dianggap sebagai salah satu cara utama untuk menentukan kekurangan ini.

Diare sering kali berdarah karena hiperemia usus dan ulserasi, dan ini biasanya terjadi kemudian pada defisiensi.

3. Masalah kulit

Ketika kekurangan vitamin B3 parah, mungkin ada keterlibatan kulit.

Lesi dapat berkembang dalam bentuk seperti sarung tangan di tangan, yang disebut sarung tangan pellagrous.

Mereka juga bisa terbentuk dalam distribusi berbentuk sepatu bot di kaki dan tungkai, yang disebut boot pellagrous.

Sinar matahari menyebabkan lesi berbentuk kupu-kupu di wajah.

4. Depresi

Kekurangan vitamin B3 juga dapat menyebabkan depresi jika tidak ditangan, melansir dari womenworking.