Olahraga Turunkan Berat Badan

8 Jenis Olahraga Bisa Turunkan Berat Badan dengan Cepat, Dijamin Aman bagi Kesehatan

Tidak mengherankan, bila kemudian banyak bermunculan metode diet untuk mencapai berat badan yang ideal.

Editor: Ansar
TRIBUN TIMUR/MUHAMMAD ABDIWAN
Kantor Wilayah (Kanwil) Direktorat Jenderal Pajak (DJP) Sulawesi Selatan, Sulawesi Barat, Sulawesi Tenggara (Sulselbartra) menggelar Spectaxcular 2020 di Car Free Day Jl Sudirman Minggu (8/3/2020). Spectaxcular ini merupakan kampanye simpatik tentang e-filing atau surat pemberitahuan online dan e-billing atau pembayaran online yang dikemas dengan berbagai kegiatan menarik seperti jalan santai, senam bersama dan aneka games. tribun timur/muhammad abdiwan 

TRIBUN-TIMUR.COM - Memiliki berat badan ideal merupakan dambaan banyak orang, khusunya para wanita.

Tidak mengherankan, bila kemudian banyak bermunculan metode diet untuk mencapai Berat Badan yang ideal.

Namun, tidak semua pola diet yang populer bisa menghasilkan berat badan ideal.

Bahkan, pola diet yang sembrono bisa berbahaya bagi kesehatan tubuh.

Selain pola diet, hal penting lain yang perlu dilakukan untuk mencapai berat badan ideal adalah dengan berolahraga.

Karena olahraga telah terbukti membakar kalori dan hal itu sangat penting bagi mereka yang memiliki berat badan berlebih.

Tidak hanya itu, olahraga juga disebut bermanfaat untuk meningkatkan mood atau suasana hati, memperkuat tulang, dan juga mengurangi risiko mengidap penyakit kronis.

Melansir Healthline, Sabtu (8/8/2020) berikut adalah delapan jenis olahraga yang terbukti cocok untuk menurunkan berat badan:

1. Berjalan Kaki

Berjalan kaki adalah salah satu jenis olahraga terbaik untuk menurunkan berat badan.

Olahraga ini praktis dan mudah dilakukan oleh pemula, tanpa harus merasa terbebani untuk membeli serangkaian peralatan penunjang.

Selain itu, berjalan kaki juga memiliki risiko cidera yang rendah.

Hal ini disebabkan olahraga ini tidak memberi beban terlalu berat pada tubuh, terutama persendian.

Menurut studi dari Harvard Health, berjalan kaki dengan kecepatan sedang (6,4 km/jam) bisa membuat seseorang dengan bobot 70 kilogram membakar sekitar 167 kalori per 30 menit.

Halaman
1234
Sumber: Kompas.com
  • Berita Populer
    Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    berita POPULER

    © 2023 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved