Antisipasi Kolesterol Naik dengan 10 Bahan ini Setelah Makan Daging di Momen Idul Adha 1441 H

9. Minyak zaitun

Minyak zaitun memiliki banyak manfaat bagi tubuh termasuk menurunkan kolesterol dalam tubuh.

Minyak ini berisi asam lemak tak jenuh tunggal yang dapat menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh tanpa menurunkan kadar kolesterol baik.

10. Jus jeruk

Dua gelas jus jeruk dipercaya sebagai salah satu solusi dalam mengurangi kadar kolesterol dalam tubuh.

Jus jeruk bisa membantu menormalkan kolesterol serta membuat aliran darah selalu sehat.

Nah, itu tadi 10 bahan yang bisa dijadikan 'penawar' setelah makan daging kambing dan sapi saat Idul Adha.

Selain itu untuk mencegah peningkatan kadar kolesterol dan berat badan saat Idul Adha, ada dua tips sederhana yang bisa diikuti:

1. Pilih bagian daging dengan kandungan sedikit lemak

Pilih bagian daging yang mengandung sedikit lemak atau kamu dapat membuang lemak yang ada di daging kurban.

Hindari juga mengonsumsi bagian jeroan, karena mengandung tinggi lemak dan kolesterol.

2. Porsi secukupnya

Perhatikan porsi atau jumlah daging yang dikonsumsi.

Terlalu banyak mengonsumsi makanan tinggi kalori atau tinggi lemak juga akan menimbulkan rasa tidak nyaman pada pencernaan yang umum terjadi pada hari raya, seperti refluks dan dispepsia.

Sudah menentukan mau mengonsumsi apa agar tetap sehat?

Sebagian ini telah tayang di Grid Health dengan judul Habis Makan Daging Kambing Tak Perlu Khawatir, Ini 11 Makanan Penurun Kolesterol