Naik Sepeda Gowes Sedang Trend Sekarang, Cek Daftar Harga Sepeda Mulai Harga 1 Jutaan Kualitas Oke

1. Mengontrol Berat Badan

Bersepeda, terutama pada intensitas tinggi, dapat membantu menurunkan kadar lemak tubuh.

Hal ini tentu membantu dalam mengontrol berat badan yang sehat.

Selain itu, bersepeda rutin juga akan meningkatkan metabolisme dan membentuk otot.

Banyak kalori yang akan dibakar saat bersepeda, bahkan ketika istirahat.

2. Meningkatkan Kekuatan Kaki

Bersepeda meningkatkan fungsi keseluruhan di tubuh bagian bawah dan memperkuat otot-otot kaki.

Ini akan menargetkan paha depan, paha belakang, dan betis.

Untuk meningkatkan kinerja kaki saat bersepeda, bisa diimbangi dengan latihan squat, leg presses, dan lunges beberapa kali per minggu.

3. Sangat Baik untuk Pemula

Sepeda sangat mudah untuk dikendarai dan tidak perlu surat izin mengemudi.

Jika baru memulai pola hidup sehat, atau bangkit kembali dari cedera atau sakit, bersepeda dengan intensitas rendah akan membantu.

4. Meningkatkan Kesehatan Mental

Bersepeda dapat meredakan perasaan stres, depresi, atau kecemasan.

Berfokus pada jalan saat bersepeda membantu mengembangkan konsentrasi dan kesadaran.

Jika merasa bosan atau stres, bersepedalah setidaknya 10 menit.

Itu akan melepaskan endorfin, yang pada gilirannya dapat membantu menurunkan tingkat stres.

Ilustrasi bersepeda. (Unsplash/Blubel)

5. Membantu Penderita Kanker

Bersepeda adalah tambahan yang fantastis untuk rencana perawatan dalam pemulihan dari kanker.

Menggowes sepeda juga dapat mengurangi risiko untuk jenis kanker tertentu, termasuk kanker payudara.

Menurut penelitian pada 2019, tetap aktif saat menderita kanker payudara dapat membantu mengurangi efek samping dari pengobatan kanker.

6. Opsi Alat Transportasi yang Ramah Lingkungan

Bersepeda merupakan alternatif yang baik sebagai opsi alat transportasi yang ramah lingkungan.

Daripada duduk berlama-lama di dalam mobil atau angkutan umum karena keramaian lalu lintas, lebih baik bersepeda.

Selain bisa terhindar dari kemacetan, tubuh jadi lebih sehat dengan menggowes pedal sepeda.

Ini sekaligus berkontribusi dalam mengurangi polusi udara di jalan raya yang disebabkan kendaraan bermotor.

7. Meningkatkan Keseimbangan Tubuh

Bersepeda juga dapat meningkatkan keseimbangan dan postur tubuh.

Pasalnya, saat mengendarai sepeda, tubuh akan menjaga kestabilan agar sepeda tetap tegak.

Keseimbangan cenderung menurun seiring bertambahnya usia dan sudah tidak aktif lagi.

Oleh karena itu, bersepeda bisa menjadi solusi untuk merawat keseimbangan tubuh.

(TribunJabar.id/Widia Lestari/TribunStyle.com/Gigih Panggayuh).

Sebagian artikel ini telah tayang di tribunjabar.id dengan judul Daftar Harga Sepeda Murah Rp 1 Jutaan dan Rp 2 Jutaan, Cocok Dipakai Buat Sehari-hari dan Bersepeda sedang Jadi Tren, Ini 7 Manfaat Gowes Sepeda bagi Kesehatan Tubuh