Niat dan Tata Cara Puasa Senin Kamis dan Manfaatnya Bagi Kesehatan

3. Manfaat Puasa Senin Kamis

Selain menambah pahala dan ketakwaan kepada Allah SWT, melakukan puasa ternyata bermanfaat terhadap kesehatan tubuh. Selain secara fisik, puasa juga bisa membantu kesehatan mental hingga kepribadian.

Berikut sederet manfaat puasa Senin Kamis

Membuat tubuh lebih sehat

Menurut sejumlah studi, puasa sangat bermanfaat bagi kesehatan. Salah penelitiannya yakni penelitian Intermountain Heart Collaborative di Utah Amerika Serikat di tahun 2008, dilakukan pada 4.629 orang yang terkait puasa dengan risiko penyakit arteri koroner yang lebih rendah, serta risiko diabetes yang secara signifikan lebih rendah, yang merupakan faktor risiko utama penyakit jantung.

Melatih diri dari kebiasaan makan dan minum yang buruk

Kalau tidak berpuasa, kadang kita sering lupa mengonsumsi apapun makanan dan minuman yanga da. Dengan puasa Senin Kamis dapat melatih untuk mengurangi kebiasaan buruk ini. Misalnya, terlalu banyak mengonsumsi kafein, gula atau makanan-makanan manis. Sehingga dengan berpuasa, konsumsi makanan atau minuman tersebut menjadi berkurang.

Melatih disiplin

Apa hubungannya puasa Senin Kamis dengan disiplin? Ternyata ketika kita menjalankan puasa dan menghindari dari hal-hal yang membatalkan puasa secara tidak langsung melatih mawas diri. Karena kita menghindari segala hal yang dapat menimbulkan dosa atau dapat membatalkan puasa.

Selain itu, dengan berpuasa juga akan lebih terdorong untuk meningkatkan ibadah maupun amalan-amalan lainnya yang pastinya akan mendatangkan pahala dari Allah SWT.

Latihan melawan hawa nafsu

Manfaat puasa senin kamis lainnya adalah melatih untuk menekan hawa nafsu. Tentunya ini akan membantu bagaimana kita bisa mengendalikan emosi buruk dalam diri masing-masing. Karena ketika puasa, kita cenderung untuk melakukan hal-hal baik untuk terus beribadah. Dengan begitu, Mama bisa meredam hawa nafsu untuk melakukan perbuatan yang tidak dibolehkan oleh Allah SWT.

Menjalankan puasa Senin Kamis adalah puasa sunnah yang berpahala. Niat menjalankan puasa Senin Kamis juga sudah semestinya tulus untuk beribadah. Dengan melakukan puasa Senin Kamis, Mama tidak hanya memetik manfaat secara batin tapi juga secara fisik.(*/tribun-timur.com)