Berkah Ramadhan, Ini 5 Manfaat Puasa Bagi Kesehatan: Kontrol Gula Darah hingga Turunkan Berat Badan

TRIBUN-TIMUR.COM - Berkah Ramadhan, Ini 5 Manfaat Puasa Bagi Kesehatan: Kontrol Gula Darah hingga Turunkan Berat Badan

Selamat menjalankan ibadah puasa Ramadhan 1441 Hijriyah bagi Anda yang menjalankan.

Seperti diketahui, puasa merupakan salah satu ibadah wajib yang dilakukan oleh umat muslim di bulan Ramadhan.

Selama berpuasa, tubuh akan berhenti mendapatkan asupan makanan dan minuman selama kurang lebih 12 jam lamanya.

Simak manfaat baik berpuasa bagi tubuh, mulai dari menjaga jantung hingga mengontrol gula darah.

Adapun beberapa tujuan puasa Ramadhan bagi umat muslim yakni untuk meningkatkan disiplin diri, lebih berempati, hingga menambah rasa syukur atas nikmat Allah SWT.

Sementara itu, puasa tidak hanya bermanfaat bagi kesehatan mental, tetapi juga bermanfaat secara fisik jika diimbangi dengan pola hidup sehat.

Berikut lima manfaat puasa bagi kesehatan dikutip dari Tribunnews kutip Healthline dalam artikel berjudul "Manfaat Puasa bagi Kesehatan, Cegah Peradangan hingga Turunkan Berat Badan".

1. Mencegah Peradangan

Penyakit serius, seperti kanker, rheumatoid arthritis, penyakit jantung dapat menjadi risiko tinggi bagi pengidap peradangan kronis.

Penelitian pada 2012 mendapati puasa dapat menurunkan zat yang memicu peradangan, mengurangi lemak dalam tubuh, dan meningkatkan sirkulasi sel darah putih (leukosit).

2. Mengontrol Gula Darah

Puasa mampu menurunkan kadar gula darah dan mengurangi resistensi insulin dalam tubuh.

Penurunan resistensi insulin dapat meningkatkan sensitivitas tubuh terhadap insulin dan membuat penyaluran glukosa dari pembuluh darah ke dalam sel lebih efisien.

Ditambah dengan efek penurun gula darah potensial puasa, ini bisa membantu menjaga gula darah stabil dan mencegah lonjakan kadar gula darah.