Manfaat Kurma bagi Kesehatan Tubuh, Kaya Vitamin hingga Baik untuk Sistem Pencernaan
Kurma adalah buah yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan karena kaya akan vitamin.
Penulis: Nur Fajriani R | Editor: Anita Kusuma Wardana
lihat foto
Selain itu kurma juga efektif melawan penyakit yang melemahkan tulang seperti osteoporosis.
Kaya vitamin
Kurma mengandung vitamin seperti B1, B2, B3 dan B5, serta A1 dan C.
Dengan rutin mengonsumsi beberapa butir kurma saat berbuka puasa, Moms tidak perlu mengonsumsi suplemen vitamin.
Walaupun manis, kurma menyehatkan karena kandungan gulanya alami seperti glukosa, sukrosa, dan fruktosa.
Tak hanya itu, kurma juga mengandung zat besi, yang sangat dianjurkan bagi mereka yang menderita kekurangan zat besi.
Memperkuat sistem saraf
Kurma mengandung potasium dan sedikit sodium, sehingga akan membantu menjaga sistem saraf tetap sehat
Kalium juga membantu mengurangi kolesterol, dan menjaga peningkatan risiko stroke.
Meningkatkan sistem pencernaan
Saat puasa, tubuh akan kekurangan asupan makanan dan cairan sehingga memengaruhi metabolisme tubuh.
Dengan merendam beberapa butir kurma dalam air dan mengunyahnya lembut, maka akan memperbaiki sistem pencernaan serta mencegah sembelit.
Meningkatkan elastisitas kulit
Kandungan vitamin dalam kurma juga efektif untuk menjaga kulit tetap halus dan elastis, karena kurangnya cairan membuat kulit rentan kering.(*)
Follow akun instagram Tribun Timur:
Silakan Subscribe Youtube Tribun Timur:
(*)
Artikel ini telah tayang di Nakita.grid.id/ dengan judul Populer Sebagai Menu Berbuka, Ini Ragam Manfaat Kurma Untuk Kesehatan
