15 Makanan ini Baik untuk Tingkatkan Imunitas Cegah Terinfeksi Covid-19, Ada Bawang Putih dan Jahe

TRIBUNTIMURWIKI.COM- Untuk mencegah terinfeksi virus corona atau covid-19 dapat dilakukan dengan menjaga imunitas atau sistem kekebalan tubuh.

Sistem kekebalan tubuh atau imunitas adalah sistem pertahanan terbaik dalam melawan berbagai macam penyakit yang datang.

Ketika seseorang memiliki kekebalan tubuh yang prima, keluhan kesehatan seperti pilek dan flu pun tidak akan mampir.

Namun ternyata untuk menjaga imunitas tubuh, tak terlalu ribet.

Hanya dengan mengonsumsi makanan yang sehat dan mampu meningkatkan kekebalan tubuh, tentunya juga mampu terhindar dari segala virus.

Dilansir dari Tribun Jogja, ada sejumlah bahan makanan yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Makanan-makanan ini seperti

bahan bakar untuk membangun 'tentara-tentara' yang menjaga tubuh Anda dari berbagai serangan dari luar.

Berikut rincian 15 makanan yang meningkatkan sistem kekebalan tubuh :

1. Jeruk

Kebanyakan orang beralih ke vitamin C setelah terserang pilek. Lantaran hal ini dipercaya bisa membangun sistem kekebalan tubuh.

Vitamin C diyakini mampu meningkatkan produksi sel darah putih. Ini adalah kunci untuk memerangi infeksi.

Tapi karena tubuh Anda tidak memproduksi atau menyimpannya, Anda memerlukan vitamin C harian untuk kesehatan yang berkelanjutan.

Hampir semua buah jeruk kaya akan vitamin C. Dengan variasi yang bisa dipilih, mudah untuk menambahkan perasan vitamin ini ke makanan apa pun.

2. Paprika merah

Paprika merah mengandung vitamin C dua kali lebih banyak dari jeruk. paprika merah juga merupakan sumber beta karoten yang kaya.