Mau Tidur Anda Lebih Nyenyak? Hindari Konsumsi 6 Jenis Makanan Ini Saat Malam Hari

Mau Tidur Anda Lebih Nyenyak? Hindari Konsumsi 6 Jenis Makanan Ini Saat Malam Hari

TRIBUN-TIMUR.COM - Pernahkah Anda mengalami kesulitan tidur di malam hari? Sebagian orang mengeluhkan sulitnya tidur di malam hari.

Karena tak juga terlelap, terkadang orang memilih bermain ponsel, menonton televisi, hingga melakukan aktivitas lainnya.

Padahal hal tersebut bukanlah solusi yang baik. Kesulitan tidur di malam hari atau insomnia bisa menjadi masalah untuk kesehatan tubuh karena badan yang kurang istirahat.

Hal ini akan mempengaruhi keadaan tubuh di pagi hari saat beraktivitas.

• Jangan Diabaikan! 8 Gejala Pada Tubuh sebagai Peringatan Sebelum Serangan Jantung, Nomor 3 Insomnia

• Menderita Insomnia? Ini Lho Makanan yang Bikin Tidur Lebih Nyenyak

Akibatnya, saat beraktivitas di pagi hari, tubuh akan merasa lelah dan kurang istirahat.

Insomnia sendiri bisa disebabkan oleh berbagai faktor dan kebiasaan sehari-hari.

Menurut penelitian, insomnia bisa disebabkan oleh gaya hidup, kondisi psikologis, obat-obatan , dan bahkan kondisi tempat tidur.

Selain itu, insomnia ternyata juga disebabkan oleh makanan yang dikonsumsi sehari-hari.

Beberapa makanan sebaiknya dihindari agar tidur lebih nyenyak dan tidak terjadi insomnia.

Dilansir dari bebagai sumber, berikut ini adalah berbagai makanan yang bisa menyebabkan insomnia.

Kacang-kacangan

Menjadikan kacang-kacangan untuk cemilan di malam hari sambil menonton televisi memang nikmat.

Tetapi jika kamu ingin kualitas tidur yang baik, para ahli tidak menyarankan konsumsi kacang-kacangan di malam hari karena bisa memberi energi alami yang tidak dibutuhkan di malam hari.

Daging olahan