Wanita ini Berhasil Turunkan Berat Badan dari 159 Kg Jadi 68 Kg, Intip 6 Rahasianya! Tertarik Coba?
Perempuan 29 tahun asal Boston, Amerika Serikat ini berghasil menurunkan berat badannya dari 159 kg menjadi 68 kg.
lihat foto
3. Diet sebelum latihan
"Aku menitikberatkan perhatian pada pola makan, itu yang pertama. Di saat kita telah konsisten, setidaknya selama 1-2 bulan, maka barulah kita bisa mulai melakukan latihan olahraga," kata Liz.
4. Cara aktif yang disuka
"Temukan apa yang membuatmu bahagia. Kamu tidak perlu pergi ke gym atau berjalan di treadmill dan menjadi sengsara jika itu bukan kesukaanmu."
"Temukan kegiatan aktif yang kamu suka, dan lakukanlah. Misalnya, aku suka berada di luar, itu yang aku lakukan," ujarnya.
5. Konsisten
"Sekalipun kamu sempat menyimpang -misalnya, jangan takut, segera bangkit kembali."
"Jangan biarkan kita menyimpang selama berbulan-bulan, sebelum kita kembali mencoba lagi," papar Liz.
6. Jangan terlalu keras pada diri sendiri
"Berbaik hatilah pada diri sendiri. Kamu harus bangga pada diri sendiri karena sudah mau mengambil langkah pertama."
"Kamu juga harus bangga pada diri sendiri, karena ingin menjadi lebih bahagia dan lebih sehat," sebutnya.
Follow akun instagram Tribun Timur:
Silakan Subscribe Youtube Tribun Timur:
(*)
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Liz Turunkan Berat Badan dari 159 Kg Jadi 68 Kg, Simak 6 Tips-nya"
