Jangan Asal Percaya! Ini 10 Mitos Pola Hidup Sehat yang Justru Merusak Tubuh dan Bikin Sakit

Namun, jika ingin makan sehat, miliki karbohidrat yang lebih kompleks, seperti biji-bijian, kacang-kacangan, beri, sayuran, dan sayuran.

Mitos # 6. Buah dan sayuran tidak berguna setelah didinginkan

Teknologi pembekuan modern memungkinkan kalian untuk melestarikan hampir semua elemen sehat produk makanan ini.

Baca: Nurdin Abdullah Bersepeda Tinjau CPI, Ajudan dan Walpri Kelabakan

Baca: Tak Disangka, Ternyata Ini Permintaan Prabowo ke Jokowi Saat Bertemu dan Ngobrol di MRT

Mitos # 7. Memisahkan nutrisi membantu menurunkan berat badan

Enzim yang dihasilkan oleh saluran pencernaan mampu menangani protein, lemak, dan karbohidrat pada saat bersamaan.

Tidak ada bukti ilmiah bahwa memisahkan mereka membantu turun berat badan.

Orang yang memilih diet ini biasanya sangat teliti ketika memilih makanan.

Mereka memangkas konsumsi energi dan pada gilirannya menurunkan berat badan.

Mitos # 8. Roti cokelat lebih sehat daripada roti putih

Jika roti itu berwarna cokelat, tidak harus memiliki banyak serat.

Warna coklat 'sehat' bisa disebabkan karamel dalam adonan.

Energi yang terkandung dalam roti cokelat hampir sama dengan roti putih.

Jenis yang lebih sehat adalah roti gandum atau roti renyah.

Mitos # 9. Jus sama bermanfaatnya dengan buah itu sendiri

Jus tidak memiliki serat, jumlah vitamin serta mineral lebih rendah dalam jus daripada dalam buah itu sendiri.