Daftar 9 Makanan Percepat Penuaan Dini, Ada Kentang Goreng, Makanan Pedas hingga Daging Olahan

Daftar 9 Makanan Percepat Penuaan Dini, Ada Kentang Goreng, Makanan Pedas hingga Daging Olahan

TRIBUN-TIMUR.COM - Pola makan sangat berpengaruh terhadap kesehatan dan kadang tidak disadari bahwa pola makan memberikan dampak buruk.

Seperti sarapan dengan sebuah cupcake dan secangkir Kopi di pagi hari sebelum memulai aktivitas sehari-hari.

Atau roti lapis sebagai pilihan makan siangmu yang tampak baik-baik saja.

Ternyata makanan seperti di atas memiliki efek negatif pada tubuh jika dilakukan dalam jangka panjang.

Baca: Ternyata Nonton Film Horor Baik untuk Kesehatan Jantung, Bisa Membakar Kalori, Simak Faktanya

Baca: Mempelai Wanita Kehilangan Ibunya 5 Jam Sebelum Akad Nikah, Akhirnya Ijab Qabul di Depan Jenazah

Kandungan gula yeng berlebih, lemak jenuh hingga Garam yang berlebihan membuat tubuh kita dehidrasi.

Berikut ini Tribunnews.com rangkum dari Brightside.me  sembilan makanan yang dapat mempercepat penuaan tanpa kita sadari.

1. Gula

Gula bertanggung jawab atas kenaikan berat badan, membuat keriput, membuat kulit kendor, dan merusak kesehatan secara umum.

Makan terlalu banyak gula memulai proses yang disebut glikasi.

Glikasi adalah proses gula yang membuat glikosa terikat dengan protein dan lipid.

Proses ini dapat merusak kolagen yang ada pada kulit.

Karena protein ini bertanggung jawab atas kekencangan kulit dan mendorong timbulnya keriput

2. Lemak Trans

Lemak trans dapat ditemukan di makanan cepat saji, makanan yang digoreng, margarin, dan frosting kalengan.

Lemak trans tidak hanya meningkatkan risiko penyakit jantung, tetapi juga memperkeras arteri atau menyempitkan pembuluh darah.

Ini melemahkan aliran darah ke kulit dan menyebabkan penuaan dini dan kerutan .

Jangan percaya produk dengan label, "Nol trans lemak" karena produk di dalamnya mungkin masih mengandung di bawah 0,5 g.

Baca: Jelang Iduladha, Dinas Peternakan Hewan Gowa Siapkan 7.207 Ekor Hewan Qurban

Baca: Prof Bualkar Abdullah dan Prof Tasrief Surungan Diangkat jadi Guru Besar Unhas

3. Alkohol

Segelas anggur langka tidak akan membahayakan tubuh, tetapi minum secara teratur akan memengaruhi fungsi hatimu.

Ketika hati bekerja dengan baik, racun dikeluarkan secara alami melalui tubuh.

Tetapi jika racun-racun ini menumpuk, mereka tidak terurai dengan baik.

Itulah yang dapat menyebabkan kerusakan pada kulit, seperti jerawat, kerutan, kehilangan kolagen, kehilangan elastisitas, kemerahan, dehidrasi, dan bengkak

4. Garam

Garam berlebih dapat ditemukan di banyak produk populer: keju, pizza pepperoni, keripik, kerupuk, sereal, dan lain sebagainya.

Garam menyebabkan tubuh menahan air dan menyebabkan tampilan “bengkak”.

Ini juga menyebabkan sel menyusut dan menyebabkan dehidrasi.

Tidak cukup air membuat kulit keriput dan, akibatnya, membuatnya menua lebih cepat.

Baca: Suporter Asal Toraja Utara Ini Yakin PSM Menang Lawan Persebaya

Baca: Masa Jabatan Berakhir, Legislator Maros Ramai-ramai ke Bandung dan Jakarta

5. Daging Olahan

Olahan daging memang dicintai oleh banyak orang.

Yang termasuk dalam produk olahan daging antara lain sosis, bacon, dan daging deli mengandung banyak garam dan pengawet.

Konsumsi daging olahan menyebabkan dehidrasi dan memicu peradangan.

Selain itu, produk ini mengurangi vitamin C dalam tubuh, yang penting untuk pembentukan kolagen.

Cobalah untuk menukar daging olahan dengan ayam atau kalkun sebagai gantinya.

Jika kamu merasa agak terlalu sulit, cobalah untuk makan sedikit saja dan tambahkan beberapa sayuran ke dalam menu makananmu.

6. Daging Hangus

Black char pada daging mengandung hidrokarbon pro-inflamasi, yang sangat berbahaya bagi tubuh.

Ini dapat memecah esensi untuk kulitmu seperti kolagen, yang mengarah pada penampilan yang lebih tua .

Meski begitu, kamu tidak perlu benar-benar menghindari BBQ dengan teman-teman.

Kamu tetap bisa menikmati pesta BBQ, hanya saja pastikan kamu telah menghilangkan arang hitam dari dagingmu.

Baca: Masa Jabatan Berakhir, Legislator Maros Ramai-ramai ke Bandung dan Jakarta

Baca: TERUNGKAP Pelaku Penyiraman Air Keras ke Novel Baswedan, Motif Balas Dendam, Korupsi E KTP Disebut

7. Kentang Goreng

Kentang goreng secara instan terurai menjadi gula begitu mereka masuk ke dalam tubuh kita.

Makanan yang digoreng dalam minyak pada suhu tinggi melepaskan radikal bebas dan ini menyebabkan kerusakan sel pada kulit.

Jika kamu ingin menikmati kentang dengan cara yang paling tidak berbahaya maka pangganglah!

8. Minuman Berkafein

Kafein adalah diuretik, yang membuatmu mengeluarkan cairan dan menyebabkan kurangnya kelembaban dalam tubuh.

Ini membuat kulitmu kering dan rapuh.

Tapi untungnya masalah ini dapat diselesaikan dengan langkah mudah.

Cukup minum segelas air ekstra setelah meneguk cangkir kopi.

Juga, jangan lupa untuk melembabkan kulitmu dengan mousteraizer.

Baca: Timsus Pemda Bone Bacakan Hasil Penyelesaian Masalah Dugaan Kecurangan Pilkades

Baca: Desa Bialo Bulukumba Libatkan Anak Tudang Sipulung pada Musrenbang Anak

9. Makanan Pedas

Makanan pedas dapat menyebabkan rosacea pada kulit karena melebarkan pembuluh darah.

Ada kalanya makanan pedas dapat menyebabkan kulit tampak merah, bernoda, dan kurang awet muda.

Tidak ada yang buruk tentang makan sesuatu yang pedas sesekali, tetapi flare-up yang teratur dapat menyebabkan spider veins, bengkak, atau kemerahan permanen.

Artikel ini telah tayang di Tribunnews.com dengan judul Waspada! 9 Makanan Ini Dapat Mempercepat Penuaan Dini, Ada Kentang Goreng hingga Daging Olahan