4 Jenis Makanan Ini Berpotensi Bikin Anda Kegemukan dan Insomnia, Hindari Makan Sebelum Tidur

Lemak membutuhkan waktu yang banyak untuk dicerna tubuh.

Hindari beberapa makanan berlemak seperti Hindari susu, yoghurt, alpukat, kacang-kacangan, mentega, dan keju.

Karena kamu akan kesulitan tidur dan berpotensi menambah berat badan.

2. Makanan bersifat asam

Jika ingin tidur di malam hari hindari makanan asam dan juga pedas.

Makanan bersifat asam dapat menimbulkan refluks asam dimana kamu bisa merasakan sensasi ingin muntah.

Kondisi tersebut tentu menganggu saat kita tengah berbaring dan ingin tidur.

Sehingga alangkah baiknya menghindari makanan yang berasa asam.

1. Alkohol

Walau kerap dianggap bisa membantu tidur cepat, alkohol tidak baik untuk kualitas tidur.

Alkohol bisa membantu tertidur, tapi membuat kamu tak dapat menikmati tidur yang nyenyak.

Alasannya, akohol bisa menganggu ritme tidur normal.

Artikel ini telah tayang di Grid.id dengan judul "Jangan Makan 4 Makanan Ini Sebelum Tidur, Jika Tak Ingin Gemuk Dan Insomnia"