Ingin Organ Hati, Ginjal, dan Kandung Kemih Tetap Sehat, Ini 7 Cara yang Sebaiknya Anda Lakukan!

TRIBUN-TIMUR.COM - hati, Ginjal, dan Kandung Kemih merupakan organ tubuh penting dalam tubuh kita.

Ketiga organ hati, Ginjal, dan Kandung Kemih memiliki fungsinya masing-masing yang tak bisa digantikan dalam tubuh.

Untuk itu, kita perlu menjaga kesehatan hati, Ginjal, dan Kandung Kemih. Agar tetap sehat, begitu bukan?

Baca: Harga 1-2 Jutaan, Samsung Rilis Lawan Berat Xiaomi! Galaxy M10 dan Galaxy M20, Ini Spesifikasinya

Baca: 6 Pemain Lokal Termahal di Liga 1! Ada Stefano Lilipaly, Bagaimana Pemain Persib, Persija, dan PSM?

Supaya ketiga organ tubuh kita itu sehat, dilansir dari laman Brightside ada beberapa nasihat.

Beberapa cara yang kita bisa lakukan seperti yang berikut ini.

1. Kurangi Konsumsi Garam dan Minuman Bersoda

Banyak jenis makanan dalam menu diet kita, namun sebetulnya kita tetap harus hati-hati, seperti misalnya kopi, soft drink, garam, dan makanan tinggi protein.

Cobalah melakukan detoks sederhana setiap beberapa hari dengan tidak mengonsumsi makanan tersebut.

2. Perbanyak Air, Teh, dan Cranberry

Ada beberapa asupan yang bisa membantu kita mendetoks tubuh seperti teh hijau, teh jahe, dan air.

Selain itu, kita juga bisa menambahkan buah dan sayur terutama cranberry dan rumput laut coklat.

3. Perbanyak Minum Vitamin

Untuk menjaga ginjal tetap sehat, kita bisa mengonsumsi vitamin B-6, Omega-3s, dan potasium sitrat.

Ketiga kandungan ini bisa membantu mengurangi batu ginjal.

4. Seimbangkan Kesehatan Mental dan Fisik

Stress tak hanya mengganggu, tapi juga bisa mengganggu bahkan merusak organ dalam kita.

Meditasi sederhana bisa dilakukan secara rutin, misalnya latihan pernapasan.

Kebiasaan tersebut bisa mengontrol stress sekaligus menjaga tubuh kita tetap fit.

5. Bersihkan Ginjal

Bila kita sudah menerapkan kebiasaan sehat, kita bisa melakukan cara berikutnya yaitu kidney cleanse.

Namun, sebaiknya kita tetap mengonsultasikannya pada dokter, ya!

6. Latihan Kegel

Latihan kegel ternyata diciptakan awalnya oleh Dr. Arnold Kegel pada 1948.

Latihan untuk membantu para perempuan yang memiliki masalah buang air kecil.

Terutama dianjurkan untuk perempuan setelah melahirkan atau saat menopause.

Jika dilakukan secara rutin, latihan ini bisa mencegah kebocoran saluran kemih.

7. Melatih Liver

Ada beberapa jenis latihan untuk menjaga kesehatan hati.

Kita bisa merasakan liver kita dengan cara menekan bagian tulang rusuk.

Selamat mencoba, Sahabat NOVA! (*)

(NOVA.id/Dionysia Mayang Rintani)

Artikel ini telah tayang di NOVA.id dengan judul Jaga Kesehatan Liver, Ginjal, dan Kandung Kemih dengan 7 Cara Ini