Ingin Organ Hati, Ginjal, dan Kandung Kemih Tetap Sehat, Ini 7 Cara yang Sebaiknya Anda Lakukan!

Untuk itu, kita perlu menjaga kesehatan hati, Ginjal, dan Kandung Kemih. Agar tetap sehat, begitu bukan?

Ingin Organ Hati, Ginjal, dan Kandung Kemih Tetap Sehat, Ini 7 Cara yang Sebaiknya Anda Lakukan!
Thinkstockphotos
Ilustrasi minum air putih 

Selain itu, kita juga bisa menambahkan buah dan sayur terutama cranberry dan rumput laut coklat.

Air putih dalam gelas.
Air putih dalam gelas. (ISTOCK/YIPENGGE)

3. Perbanyak Minum Vitamin

Untuk menjaga ginjal tetap sehat, kita bisa mengonsumsi vitamin B-6, Omega-3s, dan potasium sitrat.

Ketiga kandungan ini bisa membantu mengurangi batu ginjal.

Buah-buahan yang kaya vitamin B
Buah-buahan yang kaya vitamin B (awaremed.com)

4. Seimbangkan Kesehatan Mental dan Fisik

Stress tak hanya mengganggu, tapi juga bisa mengganggu bahkan merusak organ dalam kita.

Meditasi sederhana bisa dilakukan secara rutin, misalnya latihan pernapasan.

Ilustrasi penyakit Demensia, penurunan daya ingat hingga kemampuan mental
Ilustrasi penyakit Demensia, penurunan daya ingat hingga kemampuan mental (Internet)

Kebiasaan tersebut bisa mengontrol stress sekaligus menjaga tubuh kita tetap fit.

5. Bersihkan Ginjal

Bila kita sudah menerapkan kebiasaan sehat, kita bisa melakukan cara berikutnya yaitu kidney cleanse.

Halaman
123
Editor: Arif Fuddin Usman
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved