Awas! Pria yang Kurang Tidur dari 6 Jam Mudah Terserang Jantung, Cek Selengkapnya

Awas! pria yang Tidur Kurang dari 6 Jam Mudah Terserang Jantung, Cek Selengkapnya

TRIBUN-TIMUR.COM -  Jangan sampai kamu menghadapi hal yang sama.

Lebih baik hindari dari sekarang. 

Bahaya begadang dan kurang tidur dapat menimbulkan banyak penyakit, diantaranya penyakit jantung.

Studi menemukan, pria yang tidurnya kurang dari enam jam semalam memungkinkan berisiko lebih tinggi terkena penyakit kardiovaskular.

Dibandingkan dengan mereka yang memiliki cukup tidur yaitu antara tujuh dan delapan jam.

Penelitian menunjukkan bahwa kualitas tidur yang buruk kurang dari enam jam meningkatkan risiko aterosklerosis sebesar 27% dibandingkan dengan tujuh hingga delapan jam tidur.

Baca: Dua Bulan Gasak Tiga Motor, Jafar Warga Majene Terancam Tujuh Tahun Penjara

Baca: Harta Mendiang Olga Syahputra Nyaris Ludes, Lihat Potret Gaya Hidup Keluarganya

Baca: Hari Ini, Pengadilan Agama Luwu Tangani 12 Sidang Perceraian dan Pengesahan Nikah

Aterosklerosis mengacu pada penumpukan lemak, kolesterol, dan zat lain di dalam dan di dinding arteri di seluruh tubuh.

Di sisi lain, perempuan yang tidur lebih dari delapan jam semalam memiliki peningkatan risiko aterosklerosis.

"Penyakit kardiovaskular adalah masalah global utama dan kami mencegah dan mengobatinya dengan menggunakan beberapa pendekatan, termasuk obat-obatan, aktivitas fisik dan diet," kata Jose M. Ordovas, peneliti di Centro Nacional de Investigaciones Cardiovasculares Carlos III (CNIC) di Madrid.

"Tetapi penelitian ini menekankan kita harus memasukkan tidur sebagai salah satu senjata yang kita gunakan untuk membasmi penyakit jantung dan faktor yang mendukung kita setiap hari," tambahnya.

Baca: Usai Jadi Tersangka Kasus Prostitusi, Vanessa Angel Tak Lagi Didampingi sang Pacar, Kemana?

Baca: Upacara HKN, Wabup Bantaeng Ajak ASN Luruskan Niat Layani Masyarakat

Baca: Jelang Pemilu 2019, Napi Lapas Selayar Jalani Perekaman E-KTP

Penelitian yang diterbitkan dalam Journal of American College of Cardiology, melibatkan 3.974 karyawan bank, di antaranya semuanya tanpa penyakit jantung dan dua pertiganya adalah pria.

Selain itu, konsumsi alkohol dan kafein diketahui menyebabkan tidur pendek dan terganggu.

"Banyak orang berpikir alkohol adalah penginduksi tidur yang baik, tetapi ada efek pantulannya.

Jika minum alkohol, Dads mungkin terbangun setelah tidur singkat dan sulit tidur lagi.