7 Cara Mencegah Obesitas, No 3 dan 4 Sangat Mudah Dilakukan

TRIBUN-TIMUR.COM - Kegemukan atau obesitas merupakan salah satu permasalahan yang dihadapi banyak orang.

Dilansir dari wikipedia, obesitas adalah suatu kondisi medis berupa kelebihan lemak tubuh yang terakumulasi sedemikian rupa sehingga menimbulkan dampak merugikan bagi kesehatan, yang kemudian menurunkan harapan hidup dan/atau meningkatkan masalah kesehatan.

Baca: Terkuak! Mantan Bos Ungkap 3 Fakta Mengejutkan Lucinta Luna, No.2 Obsesi Miliki Body Begini

Baca: Dana BOS Capai Rp 38 M, Kepala Disdikbud Enrekang Sarankan Sekolah Pakai Untuk Ini

Nah dilansir dari steptohealth.com, berikut 7 cara yang harus Anda lakukan untuk mencegah obesitas:

1.  Tetap aktif

Cara paling efektif untuk mencegah obesitas adalah dengan memilih gaya hidup aktif.

Kegiatan sederhana seperti naik turun tangga alih-alih lift atau berjalan ke toko dapat sangat membantu.

Anda bisa pergi jalan-jalan, berlari, berenang atau bersepeda, bahkan latihan di rumah, seperti yoga.

Baca: 5 Foto Cantiknya Doktor Yaqud Ananda Gudban, Sayang Sekali Tersangka KPK Korupsi APBD Malang

2. Makan dengan sehat

Makanlah makanan sehat seperti susu, daging, biji-bijian, buah, sayuran dan kacang-kacangan.

3. Timbang berat badanmu

Penting untuk menimbang berat badan sekali seminggu untuk memastikan berat badan Anda sehat.

Jika Anda memperhatikan bahwa Anda mulai menambah berat badan, sekarang adalah saat yang tepat untuk menurunkannya.