5 Kebiasaan Simpel Ini Ternyata Sangat Bermanfaat

TRIBUN-TIMUR.COM - Sebenarnya, banyak kebiasaan simpel bermanfaat besar dan buat kita hidup sehat.

Terkadang kita tidak menyadari manfaat dari kebiasaan yang kita lakukan sehari-hari.

Simak lima kebiasaan simpel bermanfaat dikutip dari haionline.com, Sabtu (12/11/2016).

1. Makan makanan pedas

Penelitian menunjukkan, orang yang terbiasa memakan makanan pedas memiliki jumlah insiden serangan jantung dan stroke yang lebih kecil.

Alasannya karena cabe dapat mengurangi efek merusak dari Kolesterol "jahat" atau Low Density Lipoprotein (LDL).

Capsaicin memiliki efek antiinflamasi. Inflamasi merupakan faktor risiko dari penyakit jantung.

2. Cuci tangan

Banyak penyakit yang ditularkan melalui tangan, antara lain, influenza, meningitis, hepatitis A, diare, penyakit kulit, dan gangguan usus.

Mereka bisa punah cuma karena cuci tangan.

Kapan harus cuci tangan? Lakukan sesering mungkin. Terutama selama musim flu.

3. Jalan kaki

Ilustrasi

Saat berjalan-jalan, pikiran akan lebih rileks sekaligus “berkeliaran”.

Selain itu, kamu pun dapat memerhatikan orang dan pemandangan sekitar.

Ini bisa merangsang munculnya pemikiran baru dan membantu mengakses ide-ide yang ada di dalam kepala.