Yang Terjadi Jika Anda Puasa Konsumsi Gula

TRIBUN-TIMUR.COM- Tidak boleh mengonsumsi gula berlebihan (lebih 6 sendok teh sehari) karena bisa merusak pangkreas Anda, yang memproduksi hormon insulin. Namun, apa yang terjadi jika kita puasa konsumsi gula?

Hasil penelitian, berikut manfaat jika Anda istirahat atau berhenti konsumsi gula.

1. Jantung Anda akan melakukan tarian bahagia

Kadar gula darah yang berlebihan akan meningkatkan kadar insulin dalam tubuh (untuk menstabilkan kembali kadar gula darah), hal ini akan mengaktifkan sistem saraf simpatik, meningkatkan tekanan darah dan denyut jantung.

Dalam waktu beberapa minggu, kemungkinan akan terlihat penurunan kolesterol LDL sekitar 10 persen  kolesterol LDL dan penurunan 20-30 persen  kadar trigliserida.

Selain itu membantu menurunkan tekanan darah.

2. Selamat tinggal jerawat

Tahukah Anda bahwa gula yang berlebihan juga bisa memicu terjadinya jerawat.

Satu penelitian di American Journal of Clinical Nutrition menemukan seorang yang bukan peminum soda apabila mengkonsumsi 0,3 liter minuman soda setiap harinya selama 3 minggu maka risiko mengalami peradangan yang berefek menjadi jerawatan sampai 87 persen.

3. Anda akan menghindari kencing manis

Makan gula berlebihan akan menyebabkan penumpukan lemak di sekitar hati Anda.

Penumpukan lemak ini berkontribusi dalam menyebabkan terjadinya resistensi insulin dan merusak kerja yang dilakukan oleh pankreas.

Apabila hal ini terjadi maka kadar gula darah dalam tubuh Anda akan berlebihan dan berakibat terjadinya kencing manis.

4. Anda tidak perlu senyum palsu

Seseorang yang mengkonsumsi terlalu banyak gula mengalami kecemasan, mudah marah, dan perubahan suasana hati.