7 Cara Kendalikan Emosi

Mereka paham bahwa emosi bisa hilang ketika kita menumpahkan dan membiarkan emosi tersebut terjadi.

Menahan emosi hanya akan menumpuk beban lebih berat di kemudian hari.

Mengenali alasan emosi

Begitu bangun tidur di pagi hari, kita tidak bisa langsung senang, sedih, dan marah tiba-tiba. Pasti selalu ada alasan di balik setiap emosi. Orang yang bijak belajar mengenali kondisi dan perasaannya senditi. Sehingga ia juga mampu meresponi setiap emosi yang terjadi.

* Menghargai logika sebelum meluapkan emosi

Emosi bisa terjadi dengan adanya pemikiran terlebih dahulu.

Bagaimana cara kita berpikir, seperti itulah emosi yang akan terjadi.

Seorang yang bijak menggunakan logikanya dan memahami bahwa banyak hal yang terjadi di kehidupan ini di luar kontrol manusia.

Dengan pengetian ini, mereka bisa mengendalikan emosinya.

Tidak menolak konsekuensi dari emosi yang diluapkan

Akan ada konsekuensi dari setiap emosi yang terluapkan.

Orang yang mampu mengontrol emosinya dengan baik sadar bahwa akan ada konsekuensi dari setiap aksinya dan ia berupaya untuk bertanggung jawab akan hal itu.

Ketimbang menyalahkan orang lain atau menyalahkan keadaan, ia mengakui bahwa tindakan apapun pasti ada konsekuensinya.

Sehingga mereka menjadikan hal tersebut sebagai batasan untuk bertindak.

Tidak mengulangi emosi yang tidak berguna

Emosi yang sama bisa saja terjadi berkali-kali dan berulang.

Namun orang yang dapat mengontrol emosinya mengerti akan pola ini. Mereka melihat bahwa kondisi tertentu bisa menyebabkan emosi tertentu.

Nah, dengan memahami hal ini ia tidak akan mengulangi emosi yang tak berguna yang sudah pernah dilaluinya.

Artinya mereka belajar dari pengalaman emosi mereka, sehingga tidak mudah jatuh pada emosi yang tidak berguna.(Intisari/huffingtonpost.com)