7 Cara Kendalikan Emosi

TRIBUN-TIMUR.COM- Siapa sih yang tidak pernah emosi? penyesalan karena tidak bisa mengontrol emosi muncul pada saat perasaan membaik.

Semakin kita tidak bisa mengontrol emosi, semakin banyak penyesalan yang timbul.

Adalah bijak untuk menghadapi realitas hidup dengan emosi yang dapat dikontrol.

Seorang yang bisa mengontrol emosinya biasanya melakukan tujuh hal berikut ini.

Tidak mengabaikan perasaan sendiri

Seringkali kita mengenali sebuah emosi menghampiri namun kita mencoba untuk menolak dan mengabaikannya. [Baca juga: 90 Persen Penyakit Berasal dari Pikiran Anda]

Orang yang dapat mengontrol emosinya tidak mengabaikan perasaannya, namun berupaya mengenali bahwa setiap emosi pasti memiliki alasan dan tujuan.

Ketimbang menolak perasaan sendiri, ia berupaya melewatinya dengan proses yang sehat, penuh dengan kesadaran dan penerimaan.

Menyadari emosi pasti mempengaruhi kondisi tubuh

Tubuh kita pasti bereaksi saat kita menghadapi emosi tertentu. Saat kita sedih, mungkin kita menangis.

Saat kita senang, kita tersenyum dan tertawa. Seseorang yang dapat menguasai emosinya sangat menyadari situasi ini. Ia bisa mengenali bahwa stres bisa membuat rahang menjadi kaku dan sakit perut.

Karena itu, ia menguasai dirinya agar emosinya tidak membuat fisiknya semakin lemah.

Menghadapi emosi dengan bijak

Setelah mengidentifikasi emosi dan efeknya pada tubuh, orang yang mampu mengontrol emosi akan belajar untuk menghadapi dan melalui prosesnya.

Mereka memilih untuk mengizinkan emosi tersebut ketimbang berusaha membuangnya.