Ini Risikonya Kalau Minum Kopi Pagi-pagi

MAKASSAR, TRIBUN-TIMUR.COM- Kopi mengandung banyak khasiat untuk kesehatan jika Anda mengonsumsi pada jam yang tepat. Berisiko jika minum kopi pagi-pagi. 

Seperti dilansir menshealth, waktu yang tepat menyeruput kopi adalah menjelang siang, antara pukul 09.00 – 11.00.

Sebab kafein akan bereaksi dengan hormon kortisol yang membantu mengatur jam kerja tubuh dan meningkatkan kewaspadaan. 

Di pagi hari, hormon ini meningkat secara alami setelah bangun tidur dan akan tetap tinggi hingga beberapa jam kemudian.

Itulah sebabnya, jika Anda minum kopi ketika kadar hormon kortisol tubuh sedang tinggi, maka Anda dapat kecanduan.

Di kemudian hari, tubuh akan menuntut jumlah kortisol yang lebih banyak.

Selain itu, mengonsumsi kopi juga sebaiknya dilakukan kurang lebih satu jam sebelum atau sesudah makan.

Sebab kopi dapat menyebabkan penurunan daya serap beberapa zat gizi –seperti zat besi.

Jadi, lebih baik membatasi waktu makan dengan minum kopi agar penyerapan zat gizi dapat lebih optimal.

Perhatikan juga asupan cairan Anda agar terhindar dari masalah dehidrasi akibat kafein.

Khasiat Kopi

Kopi sering menyebabkan kontroversi dalam hal kesehatan karena kafein yang terkandung di dalamnya.

Namun, para peneliti menunjukkan bahwa konsumsi kopi dalam jumlah yang wajar dapat memberikan manfaat bagi otak, baik dalam jangka pendek dan panjang.

Bagaimana cara melindungi kesehatan otak dengan kopi ini, berikut dilansir dari Care2.

Mengonsumsi kopi akan membuat kemampuan otak meningkat dalam waktu singkat