Tips Sehat
Penuhi Kebutuhan Nutrisi Ibu Hamil
Pemenuhan nutrisi ini harus telah dilakukan sejak masa pre konsepsi.
Penulis: Anita Kusuma Wardana | Editor: Suryana Anas
lihat foto
Laporan Wartawan Tribun Timur, Anita Wardana
TRIBUN-TIMUR.COM, MAKASSAR-- Selain rutin memeriksakan kehamilan, yang tidak kalah penting harus diperhatikan para ibu hamil dan pasangannya adalah pemenuhan kebutuhan nutrisi ibu hamil. Bahkan, pemenuhan nutrisi ini harus telah dilakukan sejak masa pre konsepsi.
Dalam memenuhi kebutuhan nutrisi pun harus memperhatikan komposisi gizi seimbang, yakni karbohidrat, protein, sayur, buah dan susu.
"Kebutuhan cairan juga harus diperhatikan. Jadi ibu hamil juga harus rajin minum karena jika kekurangan cairan akan berpengaruh pada cairan ketuban pula walaupun sifatnya tidak secara langsung,"kata dr Boy Abidin SpOG(K) saat menjadi pembicara dalam acara PRENAGEN Pregnancy Educational Journey, Minggu (9/8/2015) lalu.
Ibu hamil pun dilarang mengkonsumsi minuman alkohol, kopi dan menjauhkan diri dari asap rokok. Pasalnya, ketiga hal tersebut dapat berdampak tidak baik untuk kehamilan.
Sementara berkaitan dengan kebutuhan vitamin, dr Bob menganjurkan tidak perlu mengkonsumsi terlalu banyak. Menurutnya, kebutuhan vitamin yang paling utama adalah asam folat, kalsium dan DHA.
Pemberian multivitamin pun sebaiknya diberikan pada masa sebelum kehamilan, pada masa kehamilan dan saat menyusui. (*)
