Ramadan 2013
Ini Menu Sehat untuk Sahur dan Buka
Selama menjalani ibadah puasa di bulan Ramadan, seseorang menahan lapar dan harus bisa sampai 14 jam sehari.
Penulis: Ina Maharani | Editor: Ina Maharani
lihat foto
Minum 1 gelas air saat bangun sahur,
Minum 1-2 gelas air putih saat makan sahur
Saat buka puasa:
Sebelum salat Maghrib makan 3 biji buah kurma,
Slada buah 1 mangkuk kecil.
Minum 1 gelas air putih
Sesudah salat Maghrib, makan:
Nasi 1,5 gelas
Pepes ayam 1 potong
Tumis tempe 3 sendok makan
Sayur asem 1 mangkuk
Pisang 1 buah
Minum 1-2 gelas saat makan malam
Sesudah salat Taraweh:
Minum 1-2 gelas setelah salat Tarawih
Minum 1-2 gelas s/d menjelang tidur malam
