8 Makanan Vegan Terbukti Secara Ilmiah Efektif Turunkan Berat Badan, Ada Pisang dan Bawang Putih

8 Makanan Vegan yang Terbukti Secara Ilmiah Efektif Turunkan Berat Badan, Ada Pisang dan bawang putih

TRIBUN-TIMUR.COM - Anda bermasalah dengan Berat Badan?

Ada cara efektif untuk turunkan Berat Badan.

Cara ini telah terbukti secara ilmiah bahwa makanan vegan tertentu dapat membantu menjaga Berat Badan ekstra.

Kunci tubuh Langsing adalah mengonsumsi makanan yang tepat.

Tidak peduli berapa banyak waktu yang Anda habiskan di gym, jika Anda tidak fokus untuk makan dengan benar, Anda tidak akan bisa mengurangi jumlah lemak yang Anda inginkan.

Pola makan vegan didasarkan pada nabati dan sarat dengan Sayuran, sayuran, kacang-kacangan, buah-buahan dan biji-bijian.

Ini membuatnya menjadi makanan yang seimbang dan sehat. Tidak termasuk protein hewani, susu, telur, dan produk susu.

Baca: TRIBUN WIKI:Pengusaha Salon Terpilih Jadi Anggota DPRD Tana Toraja, Ini Profil Bertha Pidun

Baca: 10 Negara ASEAN yang Pede Jadi Tuan Rumah Piala Dunia 2034 Seperti Indonesia

Banyak penelitian telah dilakukan mengenai manfaat kesehatan dari pola makan vegan dan penelitian-penelitian ini membuktikan bahwa beberapa makanan yang termasuk dalam makanan vegan meningkatkan kesehatan dan membantu dalam penurunan berat badan.

Namun, jika Anda melakukan diet vegan, Anda mungkin kekurangan nutrisi penting seperti asam lemak omega 3, vitamin B12, vitamin D, zat besi dan kalsium.

Konsultasikan dengan ahli gizi untuk memastikan bahwa ini tidak hilang dari makanan Anda.

Sementara tetap disarankan diet seimbang yang sehat untuk menurunkan berat badan yang mencakup semua nutrisi penting.

Berikut adalah daftar makanan vegan yang sangat efektif dalam membantu Anda melawan masalah tersebut, seperti dilansir dari The Health Site.

1. Bawang putih

Bawang putih mengandung gingerol dan shogaol, yang merangsang aktivitas biologis seperti metabolisme dan pencernaan.