Ramadan 2019
Berbukalah dengan yang Manis-manis Seperti Kurma, Ini Manfaat Buah Kurma untuk Kesehatan
Spesialis Gizi Klinis, dr Juwalita Surapsari MGizi Sp GK menyebutkan yang pertama, kurma merupakan buah yang kaya serat.
lihat foto
TRIBUN-TIMUR.COM - Kurma menjadi pilihan kebanyakan ummat muslim saat buka puasa.
Di Indonesia, buah ini akan melimpah jika bulan Ramadan.
Tahuka Anda bahwa buah yang warna kulitnya cokelat pekat ini ternyata memiliki banyak manfaat buat tubuh.
Spesialis Gizi Klinis, dr Juwalita Surapsari MGizi Sp GK menyebutkan yang pertama, Kurma merupakan buah yang kaya serat.
Baca: Jaksa Tunggu Penyerahan Empat Tersangka Penyelundup 57 Kontainer Kayu Ilegal dari Papua
Kemudian kurma juga tinggi kalium yang dapat menggantikan kalium yang keluar dari tubuh saat berkeringat.
“Jadi biasanya orang-orang yang puasa apalagi dia olahraga sebelumnya waktu dia keringetan kalium juga keluar jadi kalium bisa dibantu pulih lagi,” ungkap dr Juwalita saat ditemui di kawasan Jakarta Pusat, Senin (29/4/2019).
Kemudian kalium pada kurma juga mampu mengontrol tekanan darah untuk mereka yang memiliki darah tinggi.
Orang yang mengidap darah tinggi kata dr. Juwita sebaiknya menperbanyak konsumsi kalium dan mengurangi konsumsi natrium atau garam.
“Kalau kita makan kurma kalium yang dia punya berfungsi juga mengontrol tekanan darah jadi yang tekanan darah tinggi harus batasi asupan garam. Natrium dibatasi kaliumnya harus ditinggin,” papar dr. Juwita.
Kemudian kalium pada kurma juga dapat membantu hormon insulin bekerja mengubah glukosa menjadi energi pada tubuh.
Baca: Liverpool dan Manchester City Unggah Ucapan Ramadan di Instagram, Ini yang Terjadi di Akun Official
Baca: Lafaz Doa Buka Puasa, Niat Salat Tarawih & Bacaan Niat Puasa yang Dibaca Setiap Malam
“Kalium ada dibuah ada di sayur tapi khusus kurma dia memang tinggi kalium dan kalium bisa bantu hormon insulin tadi kan insulin itu hormon kerjanya di sel reseptor. Supaya dia bisa kerja nah kalium bantu nempelnya insulin ke reseptor supaya bisa kerja bagus,” ungkap dr. Juwita.
1. Bacaan niat puasa
نَوَيْتُ صَوْمَ غَدٍ عَنْ اَدَاءِ فَرْضِ شَهْرِ رَمَضَانَ هذِهِ السَّنَةِ ِللهِ تَعَالَى
Nawaitu shauma ghadin 'an ada'i fardhi syahri ramadhaana haadzihis sanati lillahi ta'aala.
Terjemahannya, "Saya niat berpuasa esok hari untuk menunaikan kewajiban di bulan Ramadhan tahun ini, karena Allah Ta'ala."
