Konsumsi 4 Jenis Makanan Ini Sebagai Ganti Nasi, Dijamin Perut Kenyang dan Berat Turun dalam Sebulan

Konsumsi 4 Jenis Makanan Ini Sebagai Ganti Nasi, Dijamin Perut Kenyang dan Berat Turun dalam Sebulan

TRIBUN-TIMUR.COM - Nasi sangat identik dengan makanan pokok di negara-negara Asia Tenggara.

Tak terkecuali Indonesia, nasi adalah hal yang wajib ada di atas meja makan.

Baca: Berusia 46 Tahun, Pria Ini Punya 106 Anak, Tersubur di Eropa! Dari Berapa Istri ya? Begini Kisahnya

Baca: Bikin Ribut Warganet Usai Debat Capres, Berikut Jenis Game Populer di Dunia eSports

Nasi menjadi sumber utama karbohidrat kita saat makan.

Bahkan ada istilah "belum makan namanya kalau belum pakai nasi".

Tapi tak dapat dipungkiri Moms, nasi putih yang biasa kita makan merupakan sumber karbohidrat yang tinggi gula dan mengandung sedikit serat.

Perpaduan nasi dengan makanan pendamping yang kurang tepat akan berpotensi pada kenaikan berat badan.

Jika ingin menghindari resiko tersebut, Moms bisa coba mengonsumsi makanan pengganti nasi berikut ini.

Selain bikin kenyang, dapat membantu Moms menurunkan berat badan juga! 

1. Kentang yang sudah dingin

Ketika dimasak lalu didinginkan, sumber makanan bertepung dinilai lebih tinggi pati resisten ketimbang memakannya saat masih panas.

Berdasarkan studi pada pasien ileostomy yang diterbitkan dalam jurnal Advances in Nutrition, kentang yang baru dimasak memiliki jumlah pati resisten lebih sedikit, lebih rendah dari kentang yang sudah didinginkan.

Untuk mendapatkan manfaat terbaik kentang, masak bersama kulitnya untuk meningkatkan serat dan asupan antioksidan.

Hal ini juga dapat memperlancar pencernaan.

2. Pisang yang tak terlalu matang