• Tribun Network
  • Login
  •  
  •  
  • Tribun JualBeli
Selasa, 21 Oktober 2014
Tribun Timur

Makanan Berprotein yang Cocok untuk Diet

Selasa, 19 Juni 2012 09:28 WITA
Makanan Berprotein yang Cocok untuk Diet
shutterstock
ilustrasi
TRIBUN-TIMUR.COM -- Anda yang menurunkan berat badan, bisa jadi bingung mau makan apa kalau lapar. Pasalnya konsumsi kalori dibatasi dan Anda disarankan untuk mengonsumsi protein sebagai pengisi otot. Padahal banyak makanan mengandung kalori yang enak juga lezat.

Inilah makanan yang direkomendasikan American Dietetic Association untuk Anda yang bingung mencari makanan apa sebagai camilan atau makanan utama:

1. Kacang-kacangan
Ada begitu banyak jenis kacang-kacangan yang bisa Anda konsumsi misalnya kacang polong. Selain itu bisa juga biasakan konsumsi roti dengan olesan selai kacang di pagi hari

2. Daging
Anda bisa temukan protein pada potongan ayam ataupun  daging sapi.

3. Makanan Laut
Rutin konsumsi salmon, tuna dan udang kandungan protein di dalamnya begitu tinggi

4. Keju dan telur
Anda bisa temukan protein hewani pada jenis makanan seperti keju dan telur

5. Kedelai
Kandungan protein kedelai bisa anda temukan di makanan seperti Tahu. Selain itu makanan lain dengan kandungan tersebut yang bisa dijadikan sebagai pengganti daging bisa ditemukan juga pada tempe.
Editor: Ina Maharani
Sumber: Sehatnews.com
Bagi apa yang Anda baca dengan teman Anda.
  | Social:    ON Social:    OFF | Option
0 KOMENTAR
92759 articles 11 0
Loading...
Sebelum memberikan komentar, silahkan login menggunakan
TERBARU
TERBARU
TERLAMA
TERKOMENTARI
TRIBUNnews.com © 2014 About Us Help
Atas