Makanan Berprotein yang Cocok untuk Diet
Anda bisa temukan protein pada potongan ayam ataupun daging sapi.
Editor:
Ina Maharani
lihat foto
TRIBUN-TIMUR.COM -- Anda yang menurunkan berat badan, bisa jadi bingung mau makan apa
kalau lapar. Pasalnya konsumsi kalori dibatasi dan Anda disarankan untuk
mengonsumsi protein sebagai pengisi otot. Padahal banyak makanan
mengandung kalori yang enak juga lezat.
Kandungan protein kedelai bisa anda temukan di makanan seperti Tahu. Selain itu makanan lain dengan kandungan tersebut yang bisa dijadikan sebagai pengganti daging bisa ditemukan juga pada tempe.
Inilah makanan yang direkomendasikan American Dietetic Association untuk Anda yang bingung mencari makanan apa sebagai camilan atau makanan utama:
1. Kacang-kacangan
Ada begitu banyak jenis kacang-kacangan yang bisa Anda konsumsi misalnya
kacang polong. Selain itu bisa juga biasakan konsumsi roti dengan
olesan selai kacang di pagi hari
2. Daging
Anda bisa temukan protein pada potongan ayam ataupun daging sapi.
3. Makanan Laut
Rutin konsumsi salmon, tuna dan udang kandungan protein di dalamnya begitu tinggi
4. Keju dan telur
Anda bisa temukan protein hewani pada jenis makanan seperti keju dan telur
Kandungan protein kedelai bisa anda temukan di makanan seperti Tahu. Selain itu makanan lain dengan kandungan tersebut yang bisa dijadikan sebagai pengganti daging bisa ditemukan juga pada tempe.
Berita Terkait
