Baca tanpa iklan
Ritme sirkadian adalah proses biologis dalam tubuh kita selama 24 jam, yang bertugas mengatur tubuh kita, kapan harus tidur, kapan harus bangun, kapan harus makan, istirahat, dan kegiatan lainnya yang diperlukan oleh tubuh.
Jika kita kerap menggunakan handphone sebelum tidur efeknya bisa merusak ritme tersebut dan parahnya berpotensi merusak sel saraf pada otak.
Maka dari itu Daniel Smith, pemimpin penelitian ini dari Glasgow University menganjurkan untuk membatasi jam malam (bermain handphone) hanya sampai pukul 22.00.
Ia menambahkan, aktivitas pada siang hari memiliki peran yang penting juga, karena pola tidur yang sehat merupakan hasil dari tubuh yang aktif di siang hari dan tidak aktif (tidak terjaga) di malam hari.
"Saya pikir ini penting sebagai masalah kesehatan penduduk, mengingat begitu banyak dari kita yang hidup dengan ritme sirkadian yang terganggu," ujar Daniel.
Baca: Terbakar Api Cemburu, Kakek 60 Tahun Tikam Pemuda Hingga Tewas di Walenrang Barat Luwu
Baca: Segini Suhu Udara di Bone Saat Siang Hari
Baca: Catut Nama Pejabat Polri, Tiga Pemuda Asal Sulsel Dibekuk Polda Metro Jaya
Artikel ini telah tayang di Tribunjakarta.com dengan judul Gunakan Ponsel Malam, Berpotensi Alami Depresi dan Gangguan Bipolar