7 Cara Cegah Kolesterol Tinggi Saat Rayakan Lebaran Idulfitri atau Idul Fitri 2024

TRIBUN-TIMUR.COM -- Berikut tujuh cara dan tips mencegah kolesterol tinggi dalam momentum lebaran hari raya Idulfitri atau Idul Fitri 1445 Hijriah 2024 Masehi.

Umat Muslim akan menikmati beragam hidangan lezat dan makanan khas dalam merayakan lebaran Idulfitri.

Seperti opor ayam, rendang daging, ayam goreng, coto, soto, udang goreng.

Tentu kita tidak boleh mengabaikan asupan kolesterol demi menjaga kesehatan.

Seperti kita ketahui kolesterol merupakan jenis lemak yang terdapat dalam tubuh manusia dan hewan.

Kolesterol dibutuhkan tubuh demi fungsi-fungsi penting seperti pembentukan membran sel, produksi hormon-hormon tertentu, dan sintesis vitamin D.

Tubuh manusia secara alami memproduksi kolesterol dalam hati, tetapi kolesterol juga dapat diperoleh melalui makanan.

Kolesterol dapat dibagi menjadi dua jenis utama.

Pertama kolesterol HDL (High-Density Lipoprotein) yang sering disebut sebagai "kolesterol baik".

Kedua kolesterol LDL (Low-Density Lipoprotein) yang sering disebut sebagai "kolesterol jahat".

Kolesterol HDL membantu mengangkut kolesterol dari jaringan-jaringan tubuh ke hati untuk dibuang, sementara kolesterol LDL membawa kolesterol dari hati ke jaringan tubuh lainnya.

Tingginya kadar kolesterol LDL dalam darah dapat meningkatkan risiko terjadinya penyakit jantung dan penyakit pembuluh darah.

Kadar kolesterol yang tinggi dalam darah (hiperkolesterolemia) dapat disebabkan oleh faktor-faktor seperti pola makan yang tidak sehat, kurangnya aktivitas fisik, dan faktor genetik.

Pengukuran kadar kolesterol dilakukan melalui tes darah, dan nilai yang diukur biasanya mencakup total kolesterol, kolesterol HDL, dan kolesterol LDL.

Untuk menjaga kesehatan kardiovaskular, penting untuk menjaga kadar kolesterol dalam rentang normal.