Petani Rumput Laut di Bone Tenggelam, Simak 2 Cara Berenang Agar Tak Hanyut

Perenang wajib bisa mengatur nafas saat berada di dalam permukaan air.
 
 Untuk pemula, pastinya akan kesulitan melakukan teknik ini.

Namun latihan dengabn tekun dan bertahap, teknik bernafas dalam air tentu bisa dilakukan dengan baik dan benar.
 
 Caranya dengan menghirup udara menggunakan mulut, dan mengeluarkan udara menggunakan hidung. Lakukan cara ini sebelum memulai berenang.
 
 Setelah itu, cobalah melatih pernafasan dengan memasukan bagian wajah dibawah permukaan air.
 
 Dalam buku Mengenal Olah Raga Renang, yang ditulis oleh Aisyah, penerbit Balai Pustaka, tahun 2012, halaman 13. Menjelaskan langkah-langkahnya sebagai berikut.
 
 - Hirup nafas dalam-dalam dan simpan dalam perut
 
 - Masukan kepala ke dalam air secara berlahan
 
 -Keluarkan nafas secara berlahan lewat hidung
 
 -Lalu angkat kepala ke atas air sambil menghirup udara menggunakan mulut
 
 Lakukan latihan secara rutin sampai terbiasa.
 
 2. Latihan Teknik Terapung

Cara berenang agar tidak tenggelam yang selanjutnya, dengan berlatih teknik terapung.
 
Salah satu yang membuat orang tenggelam, karena tidak dapat menyeimbangkan tubuh saat berada di dalam permukaan air.
 
Untuk dapat terapung diperlukan beberapa latihan. Seperti menggunakan bantuan pegangan tiang besi pinggir kolam.
 
Cobalah memposisikan tubuh secara vertikal dengan posisi tangan memegang besi pinggir kolam. Kayuhkan kaki ke atas dan ke bawah secara bergantian dan teratur.
 
 Itulah cara berenang agar tidak tenggelam yang harus diketahui oleh pemula dirangkum dari berbagai sumber. Semoga bermanfaat.