Ramadan

7 Tips Agar Mudah Bangun Sahur di Bulan Ramadan

Di bulan Ramadan seperti saat ini, banyak orang mengaku susah untuk bangun di waktu dini hari untuk makan sahur. 

Editor: Muh. Irham
Tribun Timur
Ilustrasi sahur 

TRIBUN-TIMUR.COM - Di bulan Ramadan seperti saat ini, banyak orang mengaku susah untuk bangun di waktu dini hari untuk makan sahur

Waktu sahur di Indonesia biasanya berlangsung antara pukul 03.00-04.00 Di jam-jam seperti ini, terkadang seseorang mengalami kesulitan untuk bangun lantaran rasa kantuk yang masih dirasakan.

Bangun sahur jadi hal yang berat bagi sebagian orang. Apalagi bagi orang-orang yang sehari-harinya tak terbiasa bangun pagi atau biasa begadang.

Tak jarang orang yang akhirnya susah bangun sahur dan melewatkan santap sahur. Hal ini sangat tidak dianjurkan karena tubuh kita jadi tak punya cadangan energi lebih untuk beraktivitas.

Berikut tujuh cara lebih mudah bangun sahur yang bisa kita coba terapkan:

1. Tidur lebih cepat

Semua orang tahu cara yang satu ini. Sayangnya, cara ini lebih mudah diucapkan daripada dipraktikkan. Tapi, bukan berarti tidak mungkin, lho.

Cobalah untuk tidur lebih cepat dalam satu hari dan usahakan tidur pada waktu yang sama di keesokan harinya dan di hari-hari berikutnya.

Memiliki waktu tidur cukup jelang sahur sama dengan mempersiapkan tidur agar lebih segar menghadapi hari.

Sebaliknya, tidur larut malam, misalnya pukul 01.00 lalu bangun pukul 03.30 dan tidur lagi pukul 05.00 hanya akan membuat tubuh terasa lelah dan membuat kita sulit untuk beraktivitas secara produktif.

Ada beberapa cara cepat tidur yang juga bisa membantu diri kita terbiasa untuk bangun sahur.

2. Cermat menggunakan alarm

Banyak dari kita yang menekan tombol snooze alias tunda ketika alarm berbunyi.

Meletakkan alarm agak jauh dari tempat tidur bisa membantu kita untuk menghindari kebiasaan buruk tersebut. Dengan begitu, ketika alarm berbunyi kita cenderung akan berusaha meraih alarm tersebut untuk mematikannya dan bangun.

Halaman
123
  • Berita Populer
    Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    © 2023 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved