Ramadhan 1443 H

Daftar Menu Sehat Cocok Buat Buka Puasa di Bulan Ramadhan, Info Awal Ramadhan 1443 H

Berikut ini daftar menu sehat cocok untuk buka puasa di bulan Ramadhan. Seharian berpuasa dan kembali mengisi energi dengan menu yang tepat.

Editor: Rasni
Tribun Pontianak
Ilustrasi menu buka puasa 170320221 

TRIBUN-TIMUR.COM - Berikut ini daftar menu sehat cocok untuk buka puasa di bulan Ramadhan.

Seharian berpuasa dan kembali mengisi energi dengan menu yang tepat.

Cek juga informasi jadwal Awal Ramadhan 1443 H.

Selain sebagai ibadah wajib di bulan Ramadhan, puasa juga terbukti menyehatkan. 

Nah, untuk melengkapi kesehatan dalam berpuasa, sebaiknya berbukalah dengan yang sehat pula. 

Inilah contoh menu diet yang bisa dilajalnkan sepekan dengan mempertimbangkan kebutuhan kalori.

Berdasarkan menu Katering Sehat yang diterbitkanKementerian Kesehatan RI, kebutuhan kalori rerata orang dewasa sekitar 2.150 kkal per hari. 

Hanya saya , jumlah kalori dapat bervariasi karena berbagai faktor.

Pada orang dengan berat badan berlebih atau ingin menurunkan berat badan, misalnya, kebutuhan energinya bisa lebih rendah dari 2.150 kkal.

Berdasarkan rata-rata kebutuhan kalori sehari, maka pemilihan menu diet sehat dapat dimulai dari 1.200 kkal, 1.500 kkal, 1.700 kkal, 1.900 kkal, dan 2.150 kkal.

Halaman
1234
Sumber: Tribun Jabar
  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    © 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved