Tidak Sekedar Menjaga Kesehatan Fisik & Mental, Ini Keuntungan Terapi Yoga

Yoga bisa melatih manusia untuk menjadi human being atau hidup menyadari diri sendiri.

Apa ada perubahan dari hidup galuh setelah mengenal Yoga?

Saya sudah lima tahun mengikuti Yoga. Tujuan awalnya olahraga. Alasannya, saya kurang fokus mengerjakan sesuatu hal. Setelah banyak mencoba jenis-jenis olahraga. Akhirnya saya fokus di olahraga Yoga. Dan yoga menjadi cara saya untuk self healing.

Perubahan yang saya rasakan setelah mengikuti yoga, saya merasa lebih tenang, tidur lebih nyaman, dan senang.

Awalnya saya berpikir biasa saja terhadap yoga. Namun, yoga ternyata bukan cuma sekedar olahraga, tetapi bagi saya, yoga merupakan sebuah wadah perjalanan healing.

Untuk pemula lebih bagus otodidak atau ikut kelas?

Galuh menyarankan ikut kelas terlebih dahulu. Karena yoga berhubungan dengan syaraf. Jadi sebaiknya ada yang menagajari. Setelah rutin, baru boleh di praktekkan secara mandiri.

Mencari guru pun tidak gampang. Karena harus memilih jenis yoga. Ada yoga tradisional, modern, dan lainnya. nah untuk memilih yang pas buat kita, itu tergantung pilihan kita termasuk memilih guru dan jenis yoga yang kita inginkan. Setelah empat tahun saya baru mandiri melakukan yoga.

Gimana sih kesehatan mental menurut Galuh?

Saya mempunyai pengalaman traumatis waktu kecil. Puncaknya, saat pandemi kondisi mental saya makin parah dan di saat yang sama banyak tanggungjawab yang harus saya kerjakan.

Waktu kecil saya mengalami kondisi yang tidak adil, kekerasan fisik, verbal, dan hal itu terjadi terus- menerus hingga menginjak remaja. Dari pengalaman traumatis ini berdampak kepada saya di usia dewasa. Bahkan, saya pernah berpikir bunuh diri. Selain itu, muncul beberapa gejala seperti susah mengendalikan diri dan emosi, panik attack, dan rasa cemas berlebih. Kemudian saya sadar, ada sesuatu yang harus diperbaiki dan diselesaikan dari diri saya.

Dari semua pengalaman itu, saya berpikir untuk mengenali diri sendiri. Melalui yoga, saya menemukan diri saya. Yoga bisa dijadikan satu metode untuk self healing. Berlatih yoga terbukti bisa mengendalikan diri dan rasa cemas berlebih. Itu yang saya dapatkan dari pengalaman yoga selama ini.

Tips menjaga kesehatan mental?

Yang utama, ada kemauan untuk menghadapi dan mengelola ketidaksempurnaan diri.

Itu juga merupakan problem saya sebelum ikut yoga dan self healing. Alhamdulillah sekarang di kasih jalan untuk ikut konseling. Yang saya pahami kalau diri sendiri belum ada kemauan, belum ada niat, atau rasa berani menghadapi diri sendiri, yoga dan konseling pun tidak berpengaruh.