Kamu Harus Tahu, 7 Obat Alami ini Paling Ampuh Atasi Diabetes

Momordica Charantia atau pare, adalah salah satu buah yang memiliki khasiat obat.

Praktisi pengobatan Cina dan India sudah menggunakan pare selama berabad-abad lamanya lho.

Faktanya buah pare bisa membantu mengelola masalah diabetes yang mungkin kamu alami.

Dalam sebuah studi di tahun 2020, 90 peserta yang menerima ekstrak pare, memiliki kadar glukosa darah puasa yang lebih rendah setelah 12 minggu.

Perlu dicatat, sampai saat ini tidak ada cukup bukti yang mendukung penggunaan pare sebagai pengganti insulin atau pengganti obat diabetes.

Hanya saja, pare bisa membantu penderita diabetes untuk mengurangi ketergantungan akan dua hal tersebut.

Kamu bisa mengonsumsi pare untuk dijadikan campuran menu sayuran atau menumisnya dengan bahan makanan lain.

Jika tahan terhadap rasa pahitnya, bisa juga nih minum jus buah pare.

4. Milk thistle

Milk thistle menurunkan kadar gula darah penderita diabetes

Milk thistle telah banyak digunakan untuk mengobati berbagai penyakit, yang paling utama dipakai sebagai tonik bagi organ hati.

Hal yang paling banyak mendapat perhatian dari para ilmuwan adalah silymarin atau ekstrak milk thistle.

Silymarin merupakan senyawa dengan sifat antioksidan dan antiinflamasi, yang sangat bermanfaat bagi penderita diabetes.

Milk thistle dapat membantu menurunkan kadar glukosa pada penderita diabetes, menurut penelitian di tahun 2018.

Namun para peneliti memperingatkan bahwa, ada kemungkinan milk thistle menyebabkan efek samping seperti mual, diare dan perut terasa kembung.

Untuk mengonsumsinya,bisa minum suplemen yang mengandung ekstrak milk thistle.

Tapi sebaiknya berkonsultasi terlebih dahulu ke dokter yang merawatmu sebelum mengonsumsinya ya.

5. Fenugreek

Fenugreek bahan alami mengatasi diabetes

Fenugreek adalah biji yang umumnya tumbuh di wilayah Mediterania.

Fenugreek mengandung serat dan bahan kimia yang memperlambat pencernaan karbohidrat dan gula, serta membantu menurunkan kadar gula darah bagi penderita diabetes.

Menurut temuan investigasi yang diterbitkan di tahun 2015, orang dengan pradiabetes yang mengonsumsi biji fenugreek bubuk, mengalami penurunan risiko diabetes tipe 2.

Biji fenugreek bisa menurunkan risiko timbulnya penyakit diabetes tipe 2, karena menyebabkan penurunan gula darah akibat kadar insulin yang meningkat.

Kamu bisa mengonsumsi biji fenugreek sebagai tambahan dalam menu masakan, atau menggilingnya hingga menjadi bubuk, lalu meminumnya.

Selain itu, bisa juga mengonsumsi suplemen yang mengandung fenugreek di dalamnya.

6. Gymnema

Gymnema dikenal sebagai ramuan ‘penghancur gula’

Gymnema sylvestre adalah tumbuhan herbal yang berasal dari India dan banyak dikenal sebagai ramuan ‘penghancur gula’.

Ini karena menurut sebuah penelitian di tahun 2013, orang-orang dengan diabetes tipe 1 dan tipe 2 yang menggunakan gymnema, menunjukkan adanya tanda-tanda perbaikan atau kesehatan meningkat.

Orang dengan diabetes tipe 1 yang mengonsumsi ekstrak daun gymnema selama 18 bulan, terbukti mengalami penurunan kadar gula darah puasa secara signifikan, dibandingkan dengan mereka yang hanya menerima insulin.

Sedangkan orang dengan diabetes tipe 2, mengonsumsi ekstrak daun gymnema terbukti menurunkan kadar gula darah dan meningkatkan kadar insulin.

Gymnema bisa kamu konsumsi dalam bentuk suplemen.

Namun, berkonsultasilah ke dokter sebelum kamu mengonsumsinya.

7. Jahe

Jahe menurunkan kadar gula darah tanpa menurunkan insulin.

Bahan alami untuk mengatasi diabetes lainnya yang bisa kamu gunakan adalah jahe.

Jahe sudah ribuan tahun lamanya digunakan untuk pengobatan tradisional, karena dipercaya bisa mengatasi masalah pencernaan dan peradangan dalam tubuh.

Tapi tak hanya itu, kandungan nutrisi dalam jahe ternyata juga bisa membantu mengobati diabetes, menurut sebuah penelitian di tahun 2015.

Para peneliti menyimpulkan bahwa jahe bisa menurunkan kadar gula darah, tapi tidak menurunkan kadar insulin.

Karena hal inilah, penderita diabetes sangat disarankan mengonsumsi jahe guna mengurangi resistensi insulin.

Kamu bisa mengonsumsi jahe dengan cara menyeduhnya menjadi teh atau mencampurkan irisan jahe segar ke dalam hidangan.

Tribuners ! itulah 7 bahan alami untuk mengatasi diabetes beserta cara mengonsumsinya.

Selamat mencoba, semoga ampuh yah.

Jangan lupa pula berkonsultasi dengan doktermu. (*)