Tak Cocok Main 3-5-2, Eks Direktur Teknik PSM Soroti Fisik Wiljan Pluim cs

"Latihan fisik PSM harus full, padat dan pekat. Ada kepekatan latihan," ucapnya.

Untuk menilai itu ada berbagai hal bisa dilakukan. Sebelum latihan, berat badan pemain ditimbang.

Jika berat badan turun, artinya, program itu berdampak.

"Itu salah satu indikasi pelatih untuk melihat efek programnya betul betul berdampak, maka lihat penurunan berat badan. Misal dari 80 kilogram lalu turun hingga 2 kilogram, itu berat sekali," jelasnya.

Mental Bermain

Menurut Mirdan PSM juga butuh latihan mental. Berkaca dengan hasil melawan tim papan atas, mereka bisa tampil bagus.

Namun, melawan tim yang berada di bawah, justru tampil kurang bagus.

"Di situ persolan mental, psikis. Harus didampingi psikolog selain ahli nutrisi. Mereka juga physical training. Di Fakultas Olahraga banyak bisa membantu, tinggal menjalin kerja sama," pungkasnya.

Selanjutnya, Mirdan menerangkan dalam kompetisi yang padat, latihan fisik tidak boleh berdiri sendiri.

Biasanya diberikan jelang pertandingan. Digabungkan dengan, latihan kecepatan, kelincahan dan skill.

Adaptasi cuaca tambah dia sangat penting. Jika bertanding malam hari, latihannya jangan di siang hari.

"Harus adaptasi di malam hari sekali-kali. Pagi latihan ringan, teknik. Sore latihan kekuatan, malam latihan taktik dan strategi," tambahnya.

Transformasi Taktik Milomir:

1. Seri I
-Main: 6 laga
-Menang: 2
-Imbang: 3
-Kalah: 1
-Gol: 9
-Kebobolan: 8
-Clean Sheet: 0

-Formasi: 4-2-1-3
Syaiful (kiper)
Hasim Kipuw (bek tengah)
Erwin Gutawa (bek tengah)
Zulkifli Syukur (bek kanan)
Abd Rachman (bek kiri)
Sutanto Tan (gelandang bertahan)
Rasyid Bakri (gelandang bertahan)
Wiljan Pluim (gelandang serang)
Yakob Sayuri (penyerang kanan)
Ilham Udin (penyerang kiri)
Anco Jansen (penyerang tengah)