Pisang Rebus Mentah Tak Hanya Turunkan Berat Badan, Tapi Juga Bisa Atasi Beragam Gangguan Kesehatan

TRIBUN-TIMUR.COM - Banyak yang menganggap remeh manfaat dari pisang mentah yang direbus.

Ternyata dalam pisang mentah yang direbus memiliki beragam manfaat kesehatan.

Mengutip dari Grid.Id, pisang mentah mengandung banyak serat.

Hal itu berdasarkan keterangan ahli gizi makrobiotik dan praktisi kesehatan yang bernama Shilpa Arora.

Menurut Shilpa Arora, pisang mentah sangat berguna bagi mereka yang memiliki masalah pencernaan.

Berikut ini sederet manfaat pisang mentah:

1. Sumber vitamin

Meski pisang masih dalam kondisi mentah, tak kalah punya sederet manfaat untuk sumber vitamin.

Vitamin C dan B6 sangat baik untuk membantu tubuh menyerap mineral dan nutrisi.

2. Rendah gula

Miliki kandungan gula yang rendah, konsumsi rebusan pisang mentah rupanya baik untuk penderita diabetes.

Memilih pisang mentah dianggap lebih baik daripada konsumsi pisang matang untuk orang yang idap diabetes.

3. Kaya serat

Pisang mentah sangat berguna untuk cukupi kebutuhan serat seseorang.

Dikutip dari Kompas.com, mengonsumsi serat setiap hari adalah kunci sukses hidup sehat.

Adapun manfaat serat adalah:

- Menghambat proses pencernaan di dalam usus, sehingga perolehan energi menjadi berkurang.

- Memberikan perasaan kenyang lebih lama.

- Memperlambat kenaikan gula darah, sehingga dibutuhkan sedikit insulin untuk mengubah glukosa menjadi energi.

- Membantu mengendalikan berat badan dengan memperlambat munculnya rasa lapar.

- Meningkatkan kesehatan saluran pencernaan dengan cara meningkatkan motilitas (pergerakan) usus besar.

- Mengurangi risiko penyakit jantung.

- Meningat asam empedu, lemak, dan kolesterol, serta mengeluarkannya melalui proses buang air besar (BAB).

4. Atasi Sembelit

Dikutip dari hellosehat.com dalam artikel Definisi konstipasi (sembelit) dijelaskan Konstipasi (sembelit) adalah gangguan pencernaan akibat penurunan kerja usus.

Masalah pencernaan ini ditandai dengan keluhan susah buang air besar atau BAB tidak lancar dalam jangka waktu tertentu.

Secara garis besar, konstipasi dapat diartikan dengan BAB yang tidak teratur, yaitu kurang dari 3 kali dalam seminggu.

Meski begitu, frekuensi buang air besar akan berbeda pada setiap orang.

Beberapa orang mungkin buang air besar beberapa kali dalam sehari, sedangkan lainnya BAB satu sampai dua kali seminggu.

Seberapa umum kondisi ini?

Konstipasi termasuk masalah pada sistem pencernaan yang umum. Normal bagi setiap orang untuk merasa sulit BAB sesekali.

Seseorang juga cenderung mengalami BAB susah keluar ketika mengganti atau mencoba makanan baru, stres, atau hal lainnya.

Walaupun demikian, kelompok usia yang paling berisiko mengalami sembelit yaitu ibu hamil, orang dengan berat badan berlebih atau kegemukan, dan lansia.

Hal ini juga dapat terjadi pada orang yang terlalu sering duduk berlama-lama.

Penyakit konstipasi dapat dicegah sedini mungkin dengan menurunkan faktor risiko.

Bila ingin mengetahui informasi lebih lanjut, silakan konsultasikan dengan dokter.

Tanda dan gejala konstipasi

Tanda dan gejala sembelit cukup beragam. Namun, orang yang mengalami konstipasi umumnya mengalami gejala meliputi:

susah buang air besar, feses keras atau kering, sakit perut dan terasa mual,

BAB kurang dari 3 kali dalam seminggu, perut terasa kencang, keras, penuh, atau padat,

BAB berdarah atau keluar darah setelah buang air besar, serta tidak puas setelah buang air besar atau merasa ada yang tersumbat

Bila Anda merasakan satu atau lebih gejala yang disebutkan dan berlangsung selama lebih dari 3 bulan, kondisi ini digolongkan sebagai sembelit kronis.

Kemungkinan ada tanda-tanda dan gejala yang tak disebutkan di atas.

Bila Anda mempunyai kekhawatiran akan sebuah gejala tertentu, konsultasikan dengan dokter.

Merebus pisang mentah dengan garam juga ampuh untuk atasi sembelit, selain bantu turun berat badan dan kenyang lebih lama.

5. Kandungan kalium

Kandungan kalium pada pisang mentah efektif untuk bantu menjaga kesehatan ginjal.

Tekanan darah dalam tubuh juga menjadi lebih stabil dengan rutin konsumsi rebusan pisang mentah yang miliki kandungan kalium. (*)

Sebagian artikel ini telah tayang Intisari-Online.com dengan Judul "Nyesel Baru Tahu, Ternyata Cukup Rebus Pisang Mentah Ditambah Garam Bisa Turunkan Berat Badan hingga Berkhasiat Ampuh untuk Sederet Masalah Kesehatan Ini