Tribun Edukasi
Kenali Dampak Makanan Tidak Sehat Bagi Pertumbuhan Anak
Setiap manusia membutuhkan makanan sehat untuk menunjang pertumbuhan.Apabila anak jarang mengkonsumsi makanan sehat maka ia sering terkena gizi buruk
lihat foto
Susu sapi, susu kambing, susu kedelai (bukan susu skim atau susu dengan pemanis buatan)
Selain makanan di atas, kurangi konsumsi garam dan juga lemak jahat. Dilansir dari who.int, memasak dengan cara mengukus atau merebus alih-alih menggoreng dan memanggang untuk mengurangi lemak jenuh.
Mengganti mentega dan minyak kelapa dengan minyak kedelai, minyak bunga matahari, ataupun minyak zaitun juga salah satu cara mengurangi lemak jenuh.
J. L. Clasey, dkk dalam jurnal berjudul Abdominal Visceral Fat and Fasting Insulin Are Important Predictors of 24- Hour GH Release Independent of Age, Gender, and Other Physiological Factors (2001) menyebutkan bahwa jumlah lemak perut yang lebih rendah dapat meningkatkan produksi hormon pertumbuhan pada manusia.
Selain dengan makanan bernutrisi, meningkatkan pertumbuhan manusia dapat dilakukan dengan olahraga teratur, tidur cukup dan teratur, serta mengonsumsi vitamin GABA (Gamma aminobutyric acid), beta-alanin, melatonin, glutamin, keratin, ortinin, L-dopa, ataupun glisin.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Mengapa Makanan Tidak Sehat Memperlambat Pertumbuhan Manusia?
