Kesehatan

Cara Mudah Menurunkan Kolesterol, Konsumsi Satu dari 5 Makanan Ini

Kolesterol tinggi bisa menyebabkan berbagai penyakit, misalnya tekanan darah tinggi, hingga penyakit jantung.

Editor: Muh. Irham
Istimewa
Ilustrasi-bawang putih menjadi salah satu makanan yang bisa menurunkan kadar kolesterol dalam darah 

TRIBUNTIMUR.COM - Kolesterol tinggi menjadi momok bagi masyarakat, khususnya yang tinggal di perkotaan.

Kolesterol tinggi bisa menyebabkan berbagai penyakit, misalnya tekanan darah tinggi, hingga penyakit jantung.

Penting untuk Anda mempraktikkan berbagai macam cara menurunkan kolesterol. Dengan melakukannya, kesehatan Anda dapat terjaga.

Anda bisa mengonsumsi beberapa jenis bahan alami agar jumlah kolesterol dalam tubuh lebih terkontrol.

Meski demikian, jangan lupa untuk tetap berkonsultasi dulu dengan dokter, ya. Apalagi jika Anda sedang mengonsumsi jenis obat tertentu.

Berkonsultasi dengan dokter akan menurunkan risiko munculnya beberapa jenis efek samping yang tidak Anda inginkan.

Selain itu, juga mampu memaksimalkan manfaat yang bisa Anda dapat dari mengonsumsi bahan-bahan berikut:

1. Asam lemak Omega-3

Mengonsumsi makanan yang mengandung banyak asam lemak Omega-3 bisa jadi salah satu cara menurunkan jumlah kolesterol.

Asam lemak Omega-3 juga berfungsi sebagai antiinflamasi yang mana efektif mencegah pembentukan plak di pembuluh darah.

Dengan begitu, risiko penyakit jantung dan jenis penyakit lainnya dapat Anda hindari. Anda bisa menemukan banyak jenis makanan yang memiliki asam lemak omega-3 tinggi.

Misalnya, ikan salmon, ikan tuna, dan kacang kenari.

2. Bawang putih

Mengutip Web MD, kandungan yang terdapat dalam bawang putih mampu menurunkan jumlah kolesterol.

Halaman
12
  • Berita Populer
    Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    berita POPULER

    © 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved